仰臥起坐的正確姿勢 - 健身

By Zanna
at 2008-12-21T18:28

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做仰臥起坐的時候腹部肌肉沒啥感覺但是背部超酸痛

我想我可能姿勢錯誤但從小到大老師也沒教過姿勢

怎麼做仰臥起坐的姿勢才是正確而不傷身體的?

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Tags: 健身

All Comments

By Daph Bay
at 2008-12-25T15:36

請打a 搜尋作者 YangJimmy 你會得到滿意的答案

By Valerie
at 2008-12-29T02:11

或者按/ 搜尋標題 crunch

By Necoo
at 2009-01-01T17:54

我也是後來還椎間盤突出所以都改用滾稐

By Adele
at 2009-01-03T04:46

推文是控制碼嗎?

By Joe
at 2009-01-04T17:26

那是因為Y大的文章都很值得參考

By Ingrid
at 2009-01-04T22:03

http://0rz.tw/975d5 好人之一...

中正運動中心健身房優惠卷轉售

By Mary
at 2008-12-21T16:47

使用地點:中正運動中心使用方式:一次一張(不限使用時間) 數量:ㄧ本(十張) 價格:七百元(原價) 使用期限:98.1.29 交易地點:中山區(中山國中站，南京東路站佳) 本來有定期的在用健身房不過最近研究所考試逼近想要減少使用次數因此出售部分的票卷有需要的朋友請站內信連絡 - ...

二頭三頭三角的組數

By Hedwig
at 2008-12-21T15:30

練幾組這個問題要問自己別人回答不上來我以前練中束三角 free weight啞鈴上推 6組 free weight啞鈴平舉 6組 free weight槓鈴上提 6組機械肩平舉 4組 ....................一年後..................... ...

二頭三頭三角的組數

By Connor
at 2008-12-21T14:52

分享一下若有不好請多多包函 PS:我都是狂操的 ※ 引述《dreammaker08 (飛)》之銘言： : 想請問一下 (以三角中束為例) : 板上常建議每組10~12下大約三四組就可以了不含暖身組 6~12下and#34;至少and#34;四組特別加強至少六組而且一個部位至少會做兩種訓練動作 ...

二頭三頭三角的組數

By Kumar
at 2008-12-21T14:25

想請問一下 (以三角中束為例) 板上常建議每組10~12下大約三四組就可以了我是用可換片式的槓鈴從 3公斤 (20來下吧! 當暖身) --andgt; 4.25公斤 (12~15下左右) --andgt; 5.5公斤 (6~8下) --andgt; 6.75公斤 (3下以內吧 ...

哪些食物是雞胸肉做的?

By Tracy
at 2008-12-21T12:04

我家附近便當店好像沒有在賣所謂的雞胸肉我也沒有廚房可以自己煮但便當店應該有些是雞胸肉做的吧像排骨是雞胸肉做的嗎? 還有雞排是雞胸肉做的嗎? - ...

仰臥起坐的正確姿勢 - 健身

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