仰臥起坐的相關知識 - 減肥

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By Agatha
at 2010-09-04T00:00

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最近減肥想鍛練腹部，遇到一些問題，請幫忙回答一下我做不到幾下，腰就會劇烈的痛，而且會痛好幾天，例如:體適能大概做約20下左右，我會痛個2個禮拜，前幾天嚴重到就算坐著也會痛，這是姿勢的問題嗎?那要怎麼做姿勢才算正確呢?學校教的都是，雙手抱胸，膝蓋彎曲由別人幫忙壓住，每個體育老師都這樣做，這樣正確嗎?
Tags: 減肥

All Comments

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By Bethany
at 2010-09-08T22:27
我個人是健身和減肥教練，其實你的姿勢有點不正確，學校老師讓你的膝蓋彎曲的目的只是在幫助你流汗，不是在幫你減肥，正確的方法是把腳伸直，雙手抱頭，再請人幫你壓著腳大概每天早上坐25下，晚上做25下兩三個禮拜後大概就可以達到減肥的效果，隨著體力的增加，可以每天慢慢的增加數量，從一天50下到60.70.100........慢慢就會瘦下來，還可以在減肥後鍛鍊腹肌，把美眉。要選我喔!...
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By Audriana
at 2010-09-07T11:49
其實這樣是不正確的如果自己的身體不適自然可以將姿勢做調整做20下左右盡量建議你將自己的手伸直或一手伏地這樣會減低自己的負擔真正的體適能是要測試自己的體力到哪裡如果太累大可休息我本身也都這樣做以上是建議...

中醫埋線減肥容易口渴嗎?

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By Emily
at 2010-09-02T00:00
中醫埋線減肥是不是會容易口渴?我埋線減肥還有搭配吃中藥這樣會不會變得比較容易口渴和小便次數變多呢??我今 ...

台中哪間減肥中醫診所有效

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By Mason
at 2010-09-02T00:00
聽朋友說台中有很多間中醫診所減肥很有名有吃過ㄉ可以跟我說在哪裡嗎以及一ㄍ月ㄉ用多少

中部幫人減肥的心臟名醫

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By Carol
at 2010-09-01T00:00
請問有人知道中部有一位心臟減肥ㄉ名醫，專門幫人減肥成功，而且他對減肥者的用藥和營養的成分都用的很剛好 ...

板橋百順堂.常榮中醫哪家好?

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By Edwina
at 2010-09-01T00:00
請問中醫對產後瘦身有效嗎?多久可以看出效果呢?我住板橋有誰去過百順堂中醫或是常榮中醫做減肥呢?

如何減肥要怎樣在2個月內瘦0公斤？

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By Emily
at 2010-08-31T00:00
我想在2個月內瘦10公斤....如何做甚麼運動會瘦ㄋ，還有吃甚麼食物會瘦ㄋ..........謝謝你呦........