如何減肥要怎樣在2個月內瘦0公斤？ - 減肥

By Tristan Cohan
at 2010-08-31T00:00

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我想在2個月內瘦10公斤....如何做甚麼運動會瘦ㄋ，還有吃甚麼食物會瘦ㄋ..........謝謝你呦........

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By Skylar DavisLinda
at 2010-09-02T21:54

要減肥建議你一天分五餐吃但一定要少量多餐吃東西要多咬幾口這樣感覺會比較飽吃飯前可以先吃一些水果或喝一些白開水雖然網路上說要多點水會比要有飽足感但我是覺得吃飯前喝太多水會沖淡胃酸容易消化不良所以也不要喝太多多吃水果吧建議吃蘋果奇異果和多喝木瓜牛奶和養樂多或檸檬水切記炸的和零食和冰淇淋和飲料等等都是減肥的禁品在睡覺前三到四個小時不要吃東西喝水我是怕會水腫所以因個人體質起床後飲水五百cc冰水或溫水都可以一天最好兩千五cc最少兩千cc雖然有點難但盡量喝吧但也小心不要喝要水中毒運動也是很重要睡前可以多按摩腳部或讓雙腿泡泡熱水有助於消水腫在傍晚時可以快走操場10圈慢走其實沒甚麼效一定要快走或是可以到游泳池游泳不會流汗又清涼睡前其實可以最很多運動看你是要瘦那上網打關鍵字都找的到記住千萬要瘦的健康不要去買減肥藥來吃因為裡面通常都會加瀉藥瘦的雖然快但對身體很不好而且很容易就復胖要瘦得健康這才是最重要的我是不知道兩個月有沒有辦法受到10公斤因為個人體質不同但如果你已經很瘦了就不要再減了對身體真的很不好減肥的前題是健康:)2010-09-0202:51:25補充：也可以多喝綠茶但不要太甜如過你不習慣先從半糖開始慢慢減少糖量:)...Showmore

By Anthony
at 2010-09-04T20:23

我告訴妳喔!要常運動ㄚ!!!吃清淡些!!

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