伴娘的兩週健康體態維持法 - 美體

原文：http://goo.gl/106CR

雖然這並不是妳的婚禮，
但是身為伴娘展現出自己最美的一面也是件重要的事！
不過千萬別輕易嘗試瘋狂的減肥法，
來試試我們為所有的伴娘們整理的健康瘦身小技巧，
在最後的兩週循序漸進地調養出好身材！

1.注意飲食衛生

在婚禮的兩週前盡量吃乾淨健康的飲食，
以及無過多添加的食物，
如果因為必須要外食而無法避免的話，
可以在家中準備一些水果、沙拉搭配，
或是仔細選擇乾淨且健康的外食餐廳。
試試排除法>>http://goo.gl/106CR

2.遵守有始有終的健身計畫

身材是不可能一夕之間產生變化的，
需要一段時間的運動計畫才會達成效果，
所以至少在婚禮的前六週就要開始執行健身計畫，
才能展現出伴娘的完美身材！
最能展現體態的運動>>http://goo.gl/5pdU8

3.隨時補充水分

在用餐前先喝一杯白開水，
這樣不只可以保持健康，
還可以幫助瘦身。
喝水的好處>>http://goo.gl/lqwHI

4.消除小腹

喝足夠的白開水可以幫助消除小腹，
僅僅這樣還是不夠。
在婚禮的前兩週先向鹽漬物、氣泡甜飲和過量的套餐說再見。
以上食物會產生的壞事>>http://goo.gl/VKonD

5.不要讓自己餓過頭

讓自己餓過頭其實是擾亂身體新陳代謝的兇手，
在用餐時間至少吃一點東西，
以免把饑餓感累積到下一餐，
導致暴飲暴食的後果。
飢餓壞了好事>>http://goo.gl/mvshh

6.保持持之以恆的毅力

調整至瘦身模式的生活其實非常困難，
但付出總是會有成效的。
想想只要透過這些健康方法就可以達到瘦身的成果，
是非常值得的!
請務必持之以恆>>http://goo.gl/vR3ZD

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