各位版友大家好。
之前我參加一位工程師分享的低Gi健康飲食班
收獲很多
想跟大家分享。
低gi飲食班。
主要是教大家如何選對食物，如何健康的吃、健康的瘦
我是外食族，年已過30非常苦惱瘦不下來的問題
外食也讓身體變得極度不健康
(因為外食的選擇多半不離澱粉米麵類產品 & 肉類產品)
ex. 肉燥飯、麵食類…
這個班是一個電腦工程師實驗四個月下來的心得分享
找對食物吃，透過蔬果類食物補充身體能量、酵素、一些消化必備元素
(不是產品，是日常生活看到的水果蔬菜全食物)
讓身體找回健康，同時降低體脂脂、內臟脂肪
(正確的低Gi飲食真的會讓體脂降低，搭配運動減重的效果非常好)
工程師認真吃了三個月，瘦了近十公斤，體力、氣色也變得非常好
他的女同事吃了三個月，瘦七公斤 (是健康的降體脂)
課程講的飲食搭配跟版娘們在瘦身計劃裡一直提倡的飲食觀念一樣
多了教你選食物、搭配食物的飲食計劃
我上完二個月的課程，收獲良多
現在正開始慢跑，發覺體力比以前好很多。很開心。
這個課程沒有收費。希望的只是版友上完課後，
認真的執行四週飲食計劃(每周一次聚會)
學習低Gi飲食的概念 以及調整本身、家庭飲食計劃，讓身體更健康
我爸爸本身也是糖尿病患者，這套飲食計劃也可以幫助有糖尿病、高血壓的家人
如果有興趣參加的朋友
我們的聚會地點在師大夜市附近 (師大路54巷17號內)
時間會在一週決定 (應該會排在星期二or 五晚上)
看參加的人多數方便的時間為主
有興趣的版友歡迎參加!!
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