跑步時刻&睡眠 - 美體

我是有靠跑步瘦下來...又好像是以前睡太多。

現在身高175 體重早上脫到剩內褲加上上過廁所量70KG整

之前有上班，可能睡得比較少大概六到八小時，但沒什麼跑步
，可是通勤路走得多，體重68KG徘徊，現在想回到68上下的體重

是聽說過跑步早上好是因為空氣新鮮，車子少，也比較容易瘦?

可是又有聽說早上空氣差因為前一天的汙染空氣冷卻了，下降到地面


還是晚上跑步好?

(本人目前待業中所以才這麼閒...)還是找找事情不要睡超過八小時就好了?

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