住宿舍的減肥晚餐~~ XD - 減肥

上星期回家時候媽媽告訴我的
我做了之後發現還滿可行的~
住宿舍又有以下工具的人可以參考看看唷 :)
好處是一個星期只要花一小時
就可以得到健康不難吃 又可以吃飽的水煮晚餐

必備工具：冰箱、微波爐、烹飪用具

材 料：一堆自己想吃的蔬菜和雞胸肉

做 法：買多樣的蔬菜和雞胸肉 數量自己決定囉
回來洗洗切切成適當大小
肉要記得不要切太厚
然後燒一鍋水 加鹽巴
把所有東西煮熟 然後裝到保鮮盒冰起來

吃 法：把適量的食物裝到可以微波的容器中
加一些熱水 微波個一兩分鐘
就有熱騰騰的水煮大餐啦 ^^
如果很沒味道的話可以加一點醬油

另外啊，也可以這樣對付水煮蛋，就是一次煮好冰起來
怕肉冷藏加熱以後變老的人，可以不要煮到很熟
微波加熱水也有點煮的功效~~~

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所以我這幾天晚上都吃：
空心菜+玉米筍+海帶結+雞胸肉+水煮蛋
今天還加了一些些嫩豆腐~~

強力推薦海帶結，因為這個還滿有味道的
跟雞胸肉一起煮會讓肉變好吃 :Q~

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騎士們！
發揮出你們的精神！

＜˙帶點兒唐吉珂德的意味˙＞

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※ 編輯: Saline 來自: 140.113.64.28 (10/19 00:10)