作息或運動? - 美體

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By Kristin
at 2012-04-13T00:39

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上班時間的關係，回到家都九點快十點，更晚的十點半也有。加上晚餐都忙到沒時間吃

所以都會買消夜吃(掩面。消夜大多是滷味、麵和湯、甚至太餓時是吃便當...(默)

偶爾用炸物解決消夜。最近運動了兩周，每天騎XBIKE

四十分鐘(轉速30~31、阻力4)


可是睡覺時間很晚，差不多是兩點多三點多才睡。想請問我要先加強運動還是讓作息正

常才會瘦得比較有效果?謝謝

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Tags: 美體

All Comments

George avatar
By George
at 2012-04-17T14:27
作息正常+運動同時下手。
飲食次數、時間和內容都要調整，一個月內一定會有帳面成
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By Faithe
at 2012-04-18T15:25
效......個人經驗談。(雖然最近也作息不正常)
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By Connor
at 2012-04-19T16:40
要立即見效的話應該是運動 但為了健康我覺得作息先
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By Caroline
at 2012-04-21T11:13
可中餐份量加半加肉,或下午4點晚上8點各小憩加一餐.

青木瓜四物飲有效?

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By Jacob
at 2012-04-12T22:31
最近看到青木瓜四物飲的優惠 ↓ http://ppt.cc/BQGu 想說這一個牌子是不是真的比較有豐胸的效果咧~~~~? 比較起來 這個價錢好像還真的便宜不少?? 該不該下手咧~? - ...

中藥減肥到底有沒有效=(((((

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By Cara
at 2012-04-12T19:20
我也是身經百戰試過多種減肥效果的人, 大學時最重66公斤,然後靠某家代餐減肥,瘦了快10公斤, 但停掉後體重連本帶利回來體脂肪還上升.... 本來現在存著一絲希望, 也在台南看一家頗有名的中醫針灸+吃藥,目前大概去了快兩個月 記得剛去的時候73多公斤,現在70.5 去的第一天幫我講解的護理小姐拿了一張減肥食 ...

瘦小腿肌肉

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By Zora
at 2012-04-12T18:07
※ 引述《tp6u045j6 (亞晞)》之銘言： : 有沒有人知道要如何瘦小腿肌肉啊~! : 我不想做整形手術， : 有沒有有效的運動方式還是方法? 這問題也困擾了我很久，所以分享我的心得和方法 1.跑步時穿有丹尼數的小腿襪 跑完一定一定一定要收操 拉拉筯 2.洗澡時泡半身浴 或用很細的 ...

格子Q熱量

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By Linda
at 2012-04-12T18:06
不知道有沒有人有吃過 郝小妹格子Q (吃起來就像輔大花園夜市裡的麥格問) 一個的熱量該怎麼算呢 抓不出個所以然 剛剛吃了兩個當晚餐~~~ - ...

卡關?!菜單運動待批

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By Annie
at 2012-04-12T15:44
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1FXcIxm5 ] 作者: newday996 (Julia) 看板: FITNESS 標題: [減肥] 卡關?!菜單運動待批 時間: Thu Apr 12 13:14:32 2012 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡 ...