上班時間的關係，回到家都九點快十點，更晚的十點半也有。加上晚餐都忙到沒時間吃
所以都會買消夜吃(掩面。消夜大多是滷味、麵和湯、甚至太餓時是吃便當...(默)
偶爾用炸物解決消夜。最近運動了兩周，每天騎XBIKE
四十分鐘(轉速30~31、阻力4)
可是睡覺時間很晚，差不多是兩點多三點多才睡。想請問我要先加強運動還是讓作息正
常才會瘦得比較有效果?謝謝
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所以都會買消夜吃(掩面。消夜大多是滷味、麵和湯、甚至太餓時是吃便當...(默)
偶爾用炸物解決消夜。最近運動了兩周，每天騎XBIKE
四十分鐘(轉速30~31、阻力4)
可是睡覺時間很晚，差不多是兩點多三點多才睡。想請問我要先加強運動還是讓作息正
常才會瘦得比較有效果?謝謝
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