你們有晚餐跟運動的問題嗎? - 減肥

By Valerie
at 2011-08-02T20:18

Table of Contents

小弟大概100KG

知道要減肥晚餐應當少吃為宜

如果晚上要大量運動

只有吃兩三百卡的東西常常會運動到一半感覺到飢餓然後手腳發軟

各位有什麼取捨的辦法呢謝謝 <(_._)>

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Tags: 減肥

All Comments

By Odelette
at 2011-08-03T09:27

為何只吃兩三百這麼少

By Isabella
at 2011-08-06T07:05

誰跟你說晚餐要少吃?

By Hedda
at 2011-08-07T17:22

我晚餐都吃5百多卡耶難道我朱復伸？！ XD

By Wallis
at 2011-08-08T12:22

晚餐五百多哪有啥我減最兇的時候晚餐都至少800

By Erin
at 2011-08-10T20:48

啊原來我錯了

By Thomas
at 2011-08-15T08:44

我晚餐都快破千了反而是午餐吃得比較少 XD

By Steve
at 2011-08-16T01:58

不懂為何要用這種「誰跟你說...」的問句來回答人家的問題

By Barb Cronin
at 2011-08-20T15:01

而且不是說早餐是金、中餐銀、晚餐銅，所以晚餐吃得少不是

By Daph Bay
at 2011-08-24T06:49

正常的嗎？我覺得原po只是切確的卡路里數還沒抓出來而已

By Hazel
at 2011-08-26T12:31

大方向是正確的，要注意的是不要吃太少，以免損害健康

By Enid
at 2011-08-30T14:42

我覺得有運動就會有差在初期不適應時還是多吃點以免休克

By Caroline
at 2011-09-02T03:24

我晚餐大概5~600吧吃完一小時後就去運動了不過一天控制

By Ida
at 2011-09-06T03:01

在1700

By Jacky
at 2011-09-10T16:56

身高?

By Yedda
at 2011-09-13T12:25

晚餐吃到1000然後加上大量運動...這是增重的人在吃的吧!!

By Irma
at 2011-09-15T11:16

不過如果一天的總攝取量有控制的話感覺應該還好?@@

By Ophelia
at 2011-09-17T03:19

我也不認為晚餐要少吃,尤其是在你晚上還有運動的時候

By Elvira
at 2011-09-18T06:04

就我現在的減重狀況來說,我的晚餐加晚點是我一天中

By Olive
at 2011-09-20T21:21

吃最多的,大概會到700~800,運動時沒有感覺不舒服

By William
at 2011-09-23T04:19

體脂還是一直在下降阿

By Gary
at 2011-09-26T02:47

抱歉,剛剛看了一下紀錄數據是600~700

By Jacky
at 2011-09-29T09:16

180/100

By Genevieve
at 2011-10-04T07:35

好高阿........

By Sierra Rose
at 2011-10-09T03:09

那200-300卡吃了什麼? 應該可以吃些耐餓的東西再去運動

By Donna
at 2011-10-10T16:41

180/100基代也許有2000吧.晚餐吃200..我好奇你其他兩餐

By Michael
at 2011-10-12T15:02

我吃太多會脹氣 (而且放不出屁囧) 變成拆前後吃

By Daniel
at 2011-10-14T09:57

原PO應該可以吃到2300up..除非前兩餐都破千..但晚餐只分

By Daniel
at 2011-10-17T19:15

配2-300卡也太少了...

By Emma
at 2011-10-21T09:43

200-300吃小7蕎麥涼麵

By Franklin
at 2011-10-21T15:18

太少了吧而且麵容易餓@_@不如吃他出的輕食便當...

By Daph Bay
at 2011-10-24T08:27

那個輕食便當我寧願去全家買地瓜

By Mason
at 2011-10-25T20:14

地瓜+茶葉蛋+低脂鮮奶應該不錯但要消化一下再去運動

By Catherine
at 2011-10-30T06:02

那個輕食便當我覺得適合早餐而已XD

可以給我個建議該怎麼辦嗎??

By Vanessa
at 2011-08-02T00:44

※ 引述《elise0209 (璿)》之銘言： : 第一次在這裡發文 : 我是真的覺得想不到辦法很頭痛了所以想請大家給我點建議 : 我是一個體重三位數以上 : 體脂肪超過50%的人方便的話，還是抽空按【減肥】範本填個減肥文，資料較齊全也較易集思廣益。（即發文選項1.[減肥]） : 在六月中決定開 ...

我該挽回女朋友嗎?

By Caroline
at 2011-08-02T00:00

前陣子我跟我女朋友分手了，是她提的，原因是我的問題我不夠成熟穩重了解到這些後，現在日常生活因為她而變 ...

減肥療效如何有辦法解決

By Carolina Franco
at 2011-08-02T00:00

有誰能知道~長期來看，減肥要按摩那個部位會比較有明顯改善呢...

可以給我個建議該怎麼辦嗎??

By Tom
at 2011-08-01T23:05

胖到體重3位數體脂肪50% 我建議你可以找醫生幫忙了看要吃減肥藥還是動手術什麼的不過請記得找醫學中心不要找那些阿哩不達的醫生甚至是密醫當然運動與飲食作息也要調整啦但你狀況真的有點嚴重我覺得只靠自立自強太難了 ※ 引述《elise0209 (璿)》之銘言： : 第一次在這裡發文 ...

談談減肥路上的挫折：暴走的飲食

By Irma
at 2011-08-01T23:03

大概是因為堅持減肥絕對不餓肚子，菜色也不能像吃噴天天吃飽+吃好，所以撐了三個月還沒有出現反彈的暴飲暴食可見減肥真的不能光靠節食，天天壓抑的結果很容易變成可怕的大爆發不過人總是會有罩門我的罩門就是堅果類零食和烤鴨之前還曾經直接嗑掉一包蠶豆或半隻烤鴨當一餐雖然知道這樣不好，但要完全放棄實在太困難所 ...

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