減肥

你們有晚餐跟運動的問題嗎? - 減肥

Valerie avatarValerie · 2011-08-02

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小弟大概100KG

知道要減肥晚餐應當少吃為宜

如果晚上要大量運動

只有吃兩三百卡的東西 常常會運動到一半感覺到飢餓 然後手腳發軟

各位有什麼取捨的辦法呢 謝謝 <(_._)>

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All Comments

Odelette avatarOdelette2011-08-03
為何只吃兩三百這麼少
Isabella avatarIsabella2011-08-06
誰跟你說晚餐要少吃?
Hedda avatarHedda2011-08-07
我晚餐都吃5百多卡耶 難道我朱復伸？！ XD
Wallis avatarWallis2011-08-08
晚餐五百多哪有啥 我減最兇的時候晚餐都至少800
Erin avatarErin2011-08-10
啊 原來我錯了
Thomas avatarThomas2011-08-15
我晚餐都快破千了 反而是午餐吃得比較少 XD
Steve avatarSteve2011-08-16
不懂為何要用這種「誰跟你說...」的問句來回答人家的問題
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-08-20
而且不是說早餐是金、中餐銀、晚餐銅，所以晚餐吃得少不是
Daph Bay avatarDaph Bay2011-08-24
正常的嗎？我覺得原po只是切確的卡路里數還沒抓出來而已
Hazel avatarHazel2011-08-26
大方向是正確的，要注意的是不要吃太少，以免損害健康
Enid avatarEnid2011-08-30
我覺得有運動就會有差 在初期不適應時 還是多吃點以免休克
Caroline avatarCaroline2011-09-02
我晚餐大概5~600吧 吃完一小時後就去運動了 不過一天控制
Ida avatarIda2011-09-06
在1700
Jacky avatarJacky2011-09-10
身高?
Yedda avatarYedda2011-09-13
晚餐吃到1000然後加上大量運動...這是增重的人在吃的吧!!
Irma avatarIrma2011-09-15
不過如果一天的總攝取量有控制的話感覺應該還好?@@
Ophelia avatarOphelia2011-09-17
我也不認為晚餐要少吃,尤其是在你晚上還有運動的時候
Elvira avatarElvira2011-09-18
就我現在的減重狀況來說,我的晚餐加晚點是我一天中
Olive avatarOlive2011-09-20
吃最多的,大概會到700~800,運動時沒有感覺不舒服
William avatarWilliam2011-09-23
體脂還是一直在下降阿
Gary avatarGary2011-09-26
抱歉,剛剛看了一下紀錄數據是600~700
Jacky avatarJacky2011-09-29
180/100
Genevieve avatarGenevieve2011-10-04
好高阿........
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-10-09
那200-300卡吃了什麼? 應該可以吃些耐餓的東西再去運動
Donna avatarDonna2011-10-10
180/100基代也許有2000吧.晚餐吃200..我好奇你其他兩餐
Michael avatarMichael2011-10-12
我吃太多會脹氣 (而且放不出屁 囧) 變成拆前後吃
Daniel avatarDaniel2011-10-14
原PO應該可以吃到2300up..除非前兩餐都破千..但晚餐只分
Daniel avatarDaniel2011-10-17
配2-300卡也太少了...
Emma avatarEmma2011-10-21
200-300吃小7蕎麥涼麵
Franklin avatarFranklin2011-10-21
太少了吧而且麵容易餓@_@不如吃他出的輕食便當...
Daph Bay avatarDaph Bay2011-10-24
那個輕食便當我寧願去全家買地瓜
Mason avatarMason2011-10-25
地瓜+茶葉蛋+低脂鮮奶 應該不錯 但要消化一下再去運動
Catherine avatarCatherine2011-10-30
那個輕食便當我覺得適合早餐而已XD