從2/18後開學後又繼續實施慢跑一周3~5天不等(腳終於好一點了)
時間也從連續跑30分延伸到4.50分鐘不等
飲食上也有節制...
本來上週穿褲子感覺好像大腿有變比較細...蠻開心的~
但不料這周不知為何大腿突然又變好粗(縫隙不見了)並伴隨著痠痛
我在猜痠痛會不會是拉筋的關係?!
總之這周就是過著低氣壓!!!(大腿相親相愛我卻很哀傷ˊˋ
但今天醫院要複檢一定要量體重...因此心不甘情不願地去量體重跟測體脂...
體重~恩!應該是沒啥變吧...
體脂~降了1%欸!!!!!!基代也比去年12月初量的時候多了10幾大卡:))
當下立馬有種被激勵到的感覺:D
經過寒假過年寒冬...所以不敢去面對體重體脂肪
但沒想到今天去量體脂肪還比過年前量的少了1% ^_____^
雖然只有少少的 但是我覺得我又有動力繼續努力了~
而且心跳也變慢了~從原本將近一百(我有甲亢)到現在62!!!
是該為有氧灑花一下的!!!
我會更努力不氣餒~
希望可以先把體脂肪降到20% 體重也可以再少掉4公斤 FIGHTING~
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只想要，平凡的幸福。
每天能快樂的笑著，也是一種幸福。
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