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假如睡覺睡到隔天中午，那三餐怎分配? - 健身

Erin avatarErin · 2011-11-20

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如題
前晚太晚睡
導致中午才起來

是要在晚上睡覺之前，把三餐都吃完嗎?
也是一樣要吃到基代嗎?

以上問題
謝謝



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All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2011-11-20
建議少吃10%~20%熱量
下午5點之前吃完當天70%熱量
Vanessa avatarVanessa2011-11-21
應該改變你的生活習慣
Elizabeth avatarElizabeth2011-11-24
我也是日夜顛倒 不過我只吃兩餐 吃滿基代 然後運動
George avatarGeorge2011-11-28
我上班的關係,日夜顛倒真的不是我願>.< 我也有這種困擾
Leila avatarLeila2011-11-29
同意樓上，要輪班的值夜，日夜顛倒也不是我願意的>"<
請不要跟我說不爽不要做= ='''
John avatarJohn2011-11-29
剩兩餐就照你之前兩餐怎麼吃，只是一天沒差=_=
Wallis avatarWallis2011-12-02
想問+1，上夜班23-08 的要怎麼吃？12-21為睡覺時間
Eden avatarEden2011-12-06
睡醒吃一餐 隔6小時吃第二餐 中間肚子餓喝牛奶或豆漿
Quanna avatarQuanna2011-12-09
想知道+1