做哪些運動可以瘦小腹?要運動? - 瘦身

Damian · 2015-09-14

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哪些運動可以消小腹?要運動，要有效?已經完全不相信吃什麼會瘦身

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Sierra Rose2015-09-19

大推核心肌群先伏地挺身的預備動作然後雙手肘撐地(只有手臂下半段和腳尖著地膝蓋不要)雙腳和軀幹都盡量打直手肘大約垂直肩膀有些網路上都說什麼一天5分鐘但是對肌力沒很好的人是有難度的就算從30秒開始只要持續一天至少一次很快見效真的但是一定要持續這個動作練到的其實不只腹部什麼大腿��

Suhail Hany2015-09-14

當然要，跑步最有效

Ingrid2015-09-17

肚子的脂肪其實真的不好瘦所以我平常會穿塑身衣來雕塑肚子藉由摩擦來雕塑脂肪讓脂肪分子變小一陣子下來肚子變平坦了連腰部的S曲線也出來了平常吃7.8分飽就覺得飽了不知不覺中減少攝取很多熱量呢真是一兼二顧~我都是穿萊卡兒的效果很不錯舒適度也很好穿的住...