健康的減肥好處多多~! - 美體

目前身高： 165cm

目前體重： 55kg

BMI：20.2

心得分享：

因為前陣子把一件最愛的牛仔褲給穿破，才赫然發現該減肥了><
買褲子的時候又找不到穿起來好看的褲子啊…

之前我媽就會嫌棄我太胖了 (她說只是在刺激我不能再胖下去啦) ：
女生，身高165cm，體重 54~55kg，體脂我不知道>< (但我之前都沒在運動)
雖然下半身都是肥肉，但我真的覺得這體重還好啊！可是買不到褲子是怎麼一回事！

剛好前陣子看了一本大腦的書，才知道有身體的基礎代謝率這回事，
真是孤陋寡聞… 總之這讓我燃起一線希望，決定早上上班前都去慢跑，
(後來改成快走了) 就開始上網查資料，發現了一些有用的文章，運動、肌肉、早餐、
作息正常之外，不能挨餓這件事真是太讓我開心了！
我還自以為發現了很厲害的方法，把它命名為基礎代謝率減肥法 XD
一直到發現了這個版，才知道，原來這是理所當然的自然減肥啊！
另一方面也很開心，因為之前我媽讓我吃的一些東西我都不喜歡，
而最後自己選擇了健康的方式。不禁很佩服自己啊 XD

最重要的是，自從開始每天運動以來，我開始早睡、不賴床、
會吃早餐、多喝水、很順暢、上班不遲到、而且皮膚慢慢變好！
很自然的就不會想喝那些加糖的飲料，再加上原本覺得快走很無聊，
所以開始聽英文的podcast，我的英文也不再原地踏步了！
也讓我更相信我是個有意志力的人，因為以前我真的對運動很沒興趣。
啊，好處真的很多耶！

最後要感謝這個版的資訊，讓我又做好更大的心理準備要長期抗戰、慢慢來，
除了把肥肉減掉、衣服更好買以外，還能更健康！

目前已經連續一個多月了，還很有長的路要走。平均體重雖然一開始量起來重了一點，
但我知道是正常的，到現在平均已經降了一公斤，不知道是不是心理作用，
但總覺得肥肉少了一層呢！

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我的PICASA相簿：
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