健身一定要喝乳清嗎？ - 健身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-05-21T19:13

Table of Contents

如果是訓練年資在2~3年以上，
喝乳清不太會有顯著的進步，
但在新手蜜月期喝乳清，
的確大得有看見，像充氣球一樣。

學生時期一群朋友剛接觸健身，
有幾個朋友大得特別快，
過一個暑假回來變大隻佬那種，
通常是有喝乳清。

乳清能讓你快速在半年內從新手的體魄變中手，而沒喝乳清可能需要1~2年達到中手，這
兩者到達中手以後還是會卡住，要刻苦訓練才能突破。

但在這講究CP值的年代，誰不希望速成。

※ 引述《graceppp (圓圓熊熊)》之銘言：
: 初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清
: 但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕
: 想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數之外
: 是不是都還是要搭配乳清，營養才夠？

--
Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2022-05-22T21:08
痾 那是因為新手增肌蜜月期吧 不然純喝乳清有啥用
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-05-23T23:03
乳清只是蛋白質，不是黑魔法。
Mason avatar
By Mason
at 2022-05-25T00:58
單純就蜜月期而已 別亂說
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-05-26T02:53
乳清原來這麼神奇啊
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-05-27T04:48
不管練幾年都需要蛋白質好嗎= =
Cara avatar
By Cara
at 2022-05-28T06:43
亂七八糟，一個暑假2個月你練多少
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-05-29T08:38
奇怪，乳清成份不是包裝上都寫得清清楚楚，就是蛋白質
而已，講得像黑魔法
Mia avatar
By Mia
at 2022-05-30T10:33
供三小？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-05-31T12:28
笑死
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-06-01T14:23
最好啦
Annie avatar
By Annie
at 2022-06-02T16:18
你要不要聽聽看你現在在說什麼
Dora avatar
By Dora
at 2022-06-03T18:12
你一開始內文在把乳清講得像是黑魔法，不像你後來補述是
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-06-04T20:07
蛋白質來源之一，我把正文乳清都換成12盎司牛排也可以
Steve avatar
By Steve
at 2022-06-05T22:02
？
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-06-06T23:57
他也沒有說一定要喝啊 就一種選擇而已 大家在激動什麼？
James avatar
By James
at 2022-06-08T01:52
就訓練期間的營養攝取問題，你回文好歹說清楚，下面才說自
己喝17年，結果講出這種被噓的言論
Mia avatar
By Mia
at 2022-06-09T03:47
真的不懂你在公蝦小
Eden avatar
By Eden
at 2022-06-10T05:42
我喝兩年多了怎覺得沒那麼神
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-06-11T07:37
喝了立刻變大隻...這個乳清應該相當的昂貴
比醫美還神奇的東西...
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-06-12T09:32
你至少說一下如果一天吃不了這麼多蛋白質乳清能幫助你
George avatar
By George
at 2022-06-13T11:27
單純蛋白質 你國中沒畢業？

Myprotein 肌酸片蝦皮購買真偽

Isabella avatar
By Isabella
at 2022-05-21T18:13
最近因為想嘗試看看肌酸片，但官網買要湊免運要買到太多，剛好在蝦皮看到有個賣家有 在賣，回答也都蠻熱心的，評價也沒任何負評，也不像是大陸賣家。 https://i.imgur.com/DGuUrUz.jpg https://i.imgur.com/9SohEfN.jpg 這是官網的圖 https://i.im ...

[閒聊] 每日逼近九萬例，請問還敢去健身房嗎？

Dora avatar
By Dora
at 2022-05-21T08:51
近日來每日都是萬例起跳，最近一次更逼近九萬例，加上還有周遭很多的隱匿黑數、雖然都知道流感化是必然趨勢，但畢竟是新的病毒，研究所知有限，後遺症也未知；請問先前有健身房運動習慣的人，有沒有因為現在疫情病例 - ...

原定四點健身忙到剛剛很餓 先吃or先練

Kelly avatar
By Kelly
at 2022-05-20T20:17
如題 本來四點要去健身 中午吃飽到四點剛剛好 練完接著晚餐 完美 結果臨時有事忙到剛剛晚餐也還沒吃 距離上一餐已經快八小時了 現在很餓 但今天的訓練還沒做 要先去練還是先吃飯 如果先吃飯，飽飽的就不想練了 而且也不可能等到半夜消化的差不多才熬夜去練 有人能建議嗎？ - ...

想請問這板復胖的人多嗎？

Audriana avatar
By Audriana
at 2022-05-20T16:19
純粹關於標題來回一下最近的收穫，先講一下自己的狀況。 我在2019.9-2020.12之間減重從93kg-60kg。 現在一年快半過去了，目前體重維持在61kg左右。 之前也有復胖的經驗（而且都是溜溜球最後比之前還要胖...了2次） 之前復胖大概都會在1年內崩盤，體重至少回升7公斤以上。 這一次能控制在2公 ...

確診者健身房請假

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-05-20T12:39
請問PCR篩檢確診，等待衛生局開立居家隔離通知單，各健身房那邊怎麼辦理請假？ 想知道連鎖健身房、小型訂閱制健身房的辦理方式？ 本身世界健身房合約已經到期了，剛好遇到此情形想請問各位有相關經驗嗎？謝謝 ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 Pro - ...