健身房的器材 - 美體

想請問大大們
我看到健身房裡有兩種健身車
一種是坐著有靠背的 高度比較低
一種是沒靠背的 高度較高較像在騎腳踏車
請問這兩種差別在哪
騎的時候阻力要調多少才算有氧


還有一種夾腿的器材
是坐著把兩腿放著 開始開合開合的
不知道那是練哪裡的 有用嗎
算重訓還是有氧呢




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