健身房設施有助減肥嗎?? - 美體

請問各位大大，
健身房的那些設施，對減肥有幫助嗎??
還是只是鍛鍊肌肉用的??
因為學校有健身房，
我在考慮要不要繳錢去使用，
如果沒有健身教練指導，
適不適合自行使用呢??
請大家給我一點意見吧!!謝謝^^

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