※ 引述《Joanna0402 (小喬)》之銘言：
: 前文恕刪
: 剛好最近人在澳洲有加入健身房,就分享一下在這裡健身的心得吧~
: 入會前會先由櫃枱人員詢問一些個人資料,入會動機和目標,
: 然後針對個人需求介紹入會方案,當然環境課程介紹是一定要的.
: 入會後,櫃枱人員會建議和訓練員預約一對一的life style consultation
: 針對個人的需求和目標來規劃健身課程.
: 諮詢的時候,訓練員會幫你量身高體重,三圍,體脂肪,血壓...等資料
: 然後輸入電腦後經由圖表告訴你目前的身體狀況及要做哪些調整,
: (像我就是需要降低體脂肪和BMI值)
上次和朋友去參加true fitness的體驗，就有做這些測量和諮詢
首先訓練員拿了體脂夾過來，體脂夾好專業噢^.<
結果我量出來足足比平時的體脂多了10%
朋友的體脂則是多了8%
我的訓練員：你體脂太高了，需要多做有氧
我：可是我平時量的體脂都比你量的少了10%
訓練員：……呃，那你的體脂大概都集中在腹部，你腹肌不足
我：你剛用體脂夾我腹部夾起來還不到1cm
而且我做了一年的核心，照鏡子可以看到六塊
訓練員：……
朋友的訓練員：你體脂太高了，需要多做有氧（為啥他們都狂推薦有氧啊？）
朋友：你量的體脂比我平時量的也高太多了
訓練員：就算按照你平時量的，你也太高，男生體脂要在10%左右
朋友：衛生署公告男性15~20%都算正常
訓練員：……
那兩個訓練員體脂目測都比我和朋友高啊(／‵Д′)／~ ╧╧
而且就是只練二頭和胸肌的那種
後來跑去台北健身院果然專業多了……
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: 前文恕刪
: 剛好最近人在澳洲有加入健身房,就分享一下在這裡健身的心得吧~
: 入會前會先由櫃枱人員詢問一些個人資料,入會動機和目標,
: 然後針對個人需求介紹入會方案,當然環境課程介紹是一定要的.
: 入會後,櫃枱人員會建議和訓練員預約一對一的life style consultation
: 針對個人的需求和目標來規劃健身課程.
: 諮詢的時候,訓練員會幫你量身高體重,三圍,體脂肪,血壓...等資料
: 然後輸入電腦後經由圖表告訴你目前的身體狀況及要做哪些調整,
: (像我就是需要降低體脂肪和BMI值)
上次和朋友去參加true fitness的體驗，就有做這些測量和諮詢
首先訓練員拿了體脂夾過來，體脂夾好專業噢^.<
結果我量出來足足比平時的體脂多了10%
朋友的體脂則是多了8%
我的訓練員：你體脂太高了，需要多做有氧
我：可是我平時量的體脂都比你量的少了10%
訓練員：……呃，那你的體脂大概都集中在腹部，你腹肌不足
我：你剛用體脂夾我腹部夾起來還不到1cm
而且我做了一年的核心，照鏡子可以看到六塊
訓練員：……
朋友的訓練員：你體脂太高了，需要多做有氧（為啥他們都狂推薦有氧啊？）
朋友：你量的體脂比我平時量的也高太多了
訓練員：就算按照你平時量的，你也太高，男生體脂要在10%左右
朋友：衛生署公告男性15~20%都算正常
訓練員：……
那兩個訓練員體脂目測都比我和朋友高啊(／‵Д′)／~ ╧╧
而且就是只練二頭和胸肌的那種
後來跑去台北健身院果然專業多了……
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