健身比較常吃那些水果 柳丁 柑橘可以嗎 - 健身

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By Wallis
at 2018-12-05T22:21

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看大部分人好像都是香蕉比較多
不過因為家裡親戚有中的水果是柳丁 橘子這種
想問柳丁算可以嗎 查了一下是屬於低IG的水果
但又有看到舊新聞:減重醫師蕭敦仁表示，柳丁含纖維質和維他命C有助排便，但此法會成功，主要因食量、
熱量攝取少。1顆柳丁熱量60大卡:
柳丁熱量有這麼嚇人嗎 現在減脂都少吃飯 減少熱量攝取了
有時候晚上肚子餓 都會吃個柳丁止餓

另外想問 生酮飲食我個人生活應該是很難做到
但看到另類的間歇性飲食 也蠻被提及到的
就縮短進食時間 其餘時間就不吃
那麼想問一下 水果這種 算不算在進食呢?
如果是間歇性來減脂 晚一點有餓感 都只能喝水嗎..

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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-12-06T17:20
水果不行 餓就喝咖啡 喝zero
George avatar
By George
at 2018-12-09T10:12
對了咖啡得喝冰的， 喝熱的會食道癌....
Linda avatar
By Linda
at 2018-12-14T08:19
超過30大卡就算進食，會刺激胰島素
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-12-14T18:06
zero也不行，有研究報告代糖也會刺激胰島素
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-12-18T20:25
斷食期間我都喝無糖綠或美式
Ina avatar
By Ina
at 2018-12-21T15:23
zero不是好東西
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-12-26T03:01
代糖也不行!? 喔 天啊
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-12-29T20:50
問水果能不能這問題真的有做功課嗎
John avatar
By John
at 2019-01-03T10:01
Gi~算進食
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-01-06T07:08
哪
Selena avatar
By Selena
at 2019-01-11T04:44
低IG是什麼 Instagram 追蹤的人很低嗎
Harry avatar
By Harry
at 2019-01-12T21:27
給你個觀念，熱量跟減肥不一定正相關，腸道環境不好也會
影響你減肥的成敗
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-01-15T04:22
間歇性斷食 斷食期間就是任何有熱量的都不行
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-01-16T17:18
我不是好東西
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-01-17T00:17
芭樂 奇異果 香蕉 台灣的水果甜 還是要注意一下
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-01-18T21:58
不過你間歇斷食是怎麼斷?16/8應該不太會餓才對
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-01-21T02:33
15樓被排擠笑死 厭世的時候還是 會喝一下啦
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-01-22T16:22
低IG…XD
William avatar
By William
at 2019-01-23T17:54
Low Instagram ???
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-01-25T20:56
會餓表示你吃不夠多或是原形食物吃比較少
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-01-26T12:15
低GI 轉笨版??XDD
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-01-28T00:15
可以吃莓果類，抗氧化幫助恢復，ex.藍莓
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-01-28T17:25
富含花青素，幫你顧目睭^^

中壢區健身房選擇

Joe avatar
By Joe
at 2018-12-05T20:21
無聊找到這篇文來回答一下 住中壢二十幾年 目前去過的健身房 單次/包月 健身房： 能量健身房 （隔壁新天地可停車） 有家健身房 （很難停車） 邁勁健身房 （旁邊有車位要看運氣） 中壢運動中心 （忘記哪裡有停車場） 南區運動中心 （隔壁有停車場） 需簽年約 世界健身房 沒印象有車位 健身工廠 ...

減脂每週重量掉多少才正常？

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By Emma
at 2018-12-05T19:19
安安 你好 我現在也在減肥中 我不能跟你保證我的方法適用在你身上 我的飲食以及運動習慣也並非模範 純粹分享我減肥的經驗(年初實施至今 仍在減肥) 希望可以藉由小胖我的經驗讓你有幫助 首先 變胖不是一日造成的 以我來說 從國小胖到現在十幾年 所以不要急著想幾個月(對 我的想法就是幾個月都很難達到)之內 就要減 ...

三角肌中束肌肉跳動

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By Callum
at 2018-12-05T18:24
各位30cm巨巨翹臀安安 最近小弟右邊肩膀中束的地方按壓會痛， 但也完全沒印象啥時受傷的，，， 奇怪的是平時坐著三角肌中束有時會開始跳動 但跳動時也完全不會痛 想請問各位是否有過同樣經歷？ 感謝各位！ - ...

減脂每週重量掉多少才正常？

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-12-05T17:45
是這樣的， 假設今天是一個體脂肪50%體重120的男生， 從0開始減脂， 假設他飲食一切以健身餐為標準，水份，纖維，維生素， 低碳高碳拿捏準確，重量合適不受傷， 課表週期十週， 這樣大概一週要掉幾公斤體重才合格啊？ ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1715. ...

myprotein 破包客服回覆部份補償

Harry avatar
By Harry
at 2018-12-05T17:41
https://imageshack.com/a/img923/1551/W3hkuS.jpg 不知道有沒有人遇過這樣的情況， 乳清破包向客服反應，結果客服說要賠30% ※可能我提供的照片沒反應出狀況的慘烈？ 是說要我把粉撈起來吃　T＿T　 另外亮點就是奶茶破包，要賠給我的是藍苺起司口味 感覺中文客服有 ...