健身比較常吃那些水果 柳丁 柑橘可以嗎 - 健身

看大部分人好像都是香蕉比較多
不過因為家裡親戚有中的水果是柳丁 橘子這種
想問柳丁算可以嗎 查了一下是屬於低IG的水果
但又有看到舊新聞:減重醫師蕭敦仁表示，柳丁含纖維質和維他命C有助排便，但此法會成功，主要因食量、
熱量攝取少。1顆柳丁熱量60大卡:
柳丁熱量有這麼嚇人嗎 現在減脂都少吃飯 減少熱量攝取了
有時候晚上肚子餓 都會吃個柳丁止餓

另外想問 生酮飲食我個人生活應該是很難做到
但看到另類的間歇性飲食 也蠻被提及到的
就縮短進食時間 其餘時間就不吃
那麼想問一下 水果這種 算不算在進食呢?
如果是間歇性來減脂 晚一點有餓感 都只能喝水嗎..

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