減脂每週重量掉多少才正常？ - 健身

是這樣的，

假設今天是一個體脂肪50%體重120的男生，

從0開始減脂，

假設他飲食一切以健身餐為標準，水份，纖維，維生素，

低碳高碳拿捏準確，重量合適不受傷，

課表週期十週，

這樣大概一週要掉幾公斤體重才合格啊？

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自殺前請先好好思考如何賭一把翻身 ~~

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