內側胸肌的訓練方式 - 健身

By Edith
at 2018-08-13T12:06

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各位前輩大大好，小弟最近重訓有勤練胸肌

一段時間看來，胸肌確實有成長

可是感覺只有上胸和接近手臂腋下那邊的胸肌有明顯一點

內側胸肌幾乎感覺沒變大

後來開始做夾胸，但好像也沒什麼效果

是我方式有誤嗎？

還是大大們可以推薦其它鍛鍊內側胸肌的方法

感謝感謝

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Tags: 健身

All Comments

By Donna
at 2018-08-16T17:20

你是說下胸的部分?

By Isabella
at 2018-08-20T16:36

胸溝很難練的

By Ingrid
at 2018-08-21T16:11

需要肉量

By Ophelia
at 2018-08-25T13:26

女生?要問葉子楣

By Dorothy
at 2018-08-27T17:52

cable下斜交叉

By Jessica
at 2018-08-30T01:35

練大一點就有了

By Freda
at 2018-09-03T19:13

肉量不夠吧

By Dinah
at 2018-09-03T22:36

屁式飛鳥

By Belly
at 2018-09-07T09:52

胸肌起點的關係，多做平推，上斜跟下胸的起點不會經過中

By Candice
at 2018-09-11T21:07

間

By Irma
at 2018-09-13T10:17

胸肌外側上側擴大會自然往內胸擠壓

By Andrew
at 2018-09-16T04:03

做好有效外上側增肌組數+飲食既可

By Lily
at 2018-09-18T03:04

記得看過一篇有趣的文章會分內外胸的人胸部往往練不

By Kristin
at 2018-09-19T00:53

完一下內胸又外胸上胸又中胸又下胸

By Sarah
at 2018-09-20T02:27

因為不夠大體脂不夠低而已孩只

By Kyle
at 2018-09-22T09:36

飛鳥就很有感了

By Puput
at 2018-09-23T06:58

照片呢？應該是肉量不夠

By Genevieve
at 2018-09-24T16:45

DIP認真覺得有用

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