內側胸肌的訓練方式 - 健身

各位前輩大大好，小弟最近重訓有勤練胸肌

一段時間看來，胸肌確實有成長

可是感覺只有上胸和接近手臂腋下那邊的胸肌有明顯一點

內側胸肌幾乎感覺沒變大

後來開始做夾胸，但好像也沒什麼效果

是我方式有誤嗎？

還是大大們可以推薦其它鍛鍊內側胸肌的方法

感謝感謝

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