內湖運動中心 - 健身

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By Elizabeth
at 2014-02-27T14:38

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請問版友們^^


內湖運動中心有推薦的健身教練嗎？

我沒做過重訓，有點擔心自己亂做會受傷所以想從教練課開始

平常的運動習慣是一周三天運動(飛輪有氧跑步各一天)

因為想加強下半身的線條跟降體脂

所以想開始做重訓

如果版友們有推薦的教練 麻煩大家推薦給我喔

謝謝:)



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Tags: 健身

All Comments

明天有人想打拳擊嗎？

Lydia avatar
By Lydia
at 2014-02-27T13:27
想帶有興趣的板友體驗拳擊 之前有po過文了，細節就不再多說啦 因為上一次有其他板友排隊，這次只能徵1名 明天228下午兩點在板橋，新北市政府廣場（板橋大遠百對面） 有興趣的板友來信喔 ------------------------------- 順便徵3/15這場的好了，一樣徵求一個板友， 因 ...

ZWOW裡面穿的運動內衣?

Ethan avatar
By Ethan
at 2014-02-27T10:44
※ [本文轉錄自 underwear 看板 #1J3fvvw9 ] 最近因為開始要跳HIIT(高強度間歇訓練)，所以看了一些影片 其中看到ZWOW裡面她穿的運動內衣感覺包覆性很強而且也讓胸型很漂亮集中 看她一系列的影片，有蠻多不同款的，請問有沒有人知道她是穿什麼牌子? 其中一 ...

減脂飲食菜單

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By Rae
at 2014-02-27T01:47
小弟目前 身高177 體重72 體脂20% 用網站測一下 基代是1760 大卡 不知道準不準?! 爬文說要吃超過基代 但又怕吃太多 andgt; andlt; 早餐(11點左右) BBQ雞腿堡(菜單上寫300多大卡)+無糖豆漿 中午餐 2片全麥土司 傍晚運動 晚餐 自助餐(菜+瘦肉 ...

高雄巨蛋伊士邦的參觀疑問

George avatar
By George
at 2014-02-26T22:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 今天去參觀高雄巨蛋的伊士邦，一位男 ...

★交大中東肚皮舞社102下學期班招生中☆

Jessica avatar
By Jessica
at 2014-02-26T20:11
※ [本文轉錄自 dance 看板 #1I_5Tter ] 作者: xiaomaoo (小毛) 看板: dance 標題: [課訊] ★交大中東肚皮舞社102下學期班招生中☆ 時間: Thu Feb 13 13:26:13 2014 ☆★☆交大中東肚皮舞社102下學期班招生中★☆★ 指導老師：楊嘉琪老師 ...