再一個消除便秘的(自家偏方XD) - 美體

推薦幾個小方法

1.早上空腹喝蜂蜜水（蜂蜜不可以在飯後喝，說會導致便秘）

我大概都喝一個馬克杯那麼多水，甜度要到喝起來水有一點甜

→第一天喝可能沒有立即效果，天天喝，大概到第三四天就會看出成效

這是以前中醫老師上課教大家治頑固性便秘的方法


2.晚上睡覺前（空腹），手掌交疊，右手在下，左手在上，

輕輕的在胸口畫圓12次，在上腹畫圓12次，在丹田處畫圓36次

畫圓方向是從（以自己的身體）右→ 上→ 左→ 下→右

方向不可逆，逆向畫圓，是用來治長期會腹瀉的人

→目前覺得超好用又不費力的小動作，不是按摩喔，是依據氣功的原理

，所以動作要輕

3.吃含鎂的食物，但是不要靠氧化鎂（緩瀉劑）

→以前便秘時 就吃氧化鎂 結果劑量越變越多

4.喝蘆薈醋，不過這個方法最近對我來說已經慢慢沒用了


以前用沒用的方法：玫瑰＋黑棗，所有廠牌的優酪乳，綠茶，啤酒酵母

仰臥起坐（頭兩天有效而已），蕃薯，高纖食品

腹部按摩（瘦小腹倒是大有成果^^a）

....................我的便秘大概是超頑固型的Orz


※ 引述《YASUKOHUANG (YASUKO)》之銘言：
: 我覺得喝醋很好ㄝ
: 我都喝有機醋醋精
: 加水稀釋
: 有的人怕酸就會加蜂蜜
: 可是我都不加
: 因為蜂蜜有熱量
: 我覺得有機醋真的很不錯
: ※ 引述《edith73 ()》之銘言：
: : 關於便秘
: : 我覺得大燕麥片超有用!!!
: : 你可以弄美祿或是三合一麥片或是阿華田.芝麻糊等等
: : 反正就是沖泡類的東西
: : 然後 加三大匙 大燕麥片
: : (我都吃桂格 因為他顆粒大 不過我同學喜歡顆粒小的 所以他買澳洲日安燕麥片....)
: : 沖下去 大約250cc一杯吧 稠稠的 超好吃阿!!!!
: : 然後 包你天天通通通..............................
: : (= = 困擾的是我好像有暴食症...每次一吃這個燕麥片就停不下來
: : 一次可以吃掉2-3杯..........囧 降子會胖吧 雖然很營養就是了XXXXD)
: : 附帶一提~~ 如果沒有那些沖泡飲品 也沒關係 大燕麥片可以乾吃!!
: : 我超愛乾吃 都把他當零食吃....<==難怪會肥 囧
: : 吃一吃 要喝水喔~~多喝水~~
: : 然後就會超級通暢的!!!!!!! 推薦給大家

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