再一個消除便秘的(自家偏方XD) - 美體

我以前也是很容易便秘
也常胃痛 或脹氣
只要一天沒有便便就會覺得肚子脹脹的
所以試過很多方法
小時候是每天早上喝冰牛奶 之後就會有便便的感覺
可是這只有冬天有用 後來我媽覺得早上喝冰的不好就會每天幫我溫牛奶
再來也是有用過很多方法
吃很酸的烏梅 喝醋 優酪乳(原味、+綠茶粉、加醋、加香蕉、啤酒酵母)....等等
但都只有幾天有效而已吧 沒辦法維持 要常常換方法
後來因為去年冬天開始養成每天早上只泡一些熱的東西喝
五穀粉、奶粉、綠茶粉、咖啡 什麼都可以 我都隨便加
大概喝個300cc左右吧 然後就蹲坐在椅子上上網
大概半小時就會有感覺 而且這是我用過最持久有效的方法
也不會拉 現在也都還是有效喔 夏天也一樣ok
但有個比較麻煩的就是要比較早起床
如果7點後起床 就不會那麼有效了
那些泡的粉也不貴 可以買自己喜歡喝的
如果不飽的話 等便便完再吃些固體的東西就好了

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