目前身高： 164
目前體重： 52
BMI：19(BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
圖文網誌板：http://www.wretch.cc/blog/woodqq/13635374
心得分享：
秋天是容易開始囤積脂肪的季節
為了避免從秋天開始發胖
所以我們應該從秋天開始減肥
因為進入秋天沒有酷暑的煎熬
食慾就會開始大增
飲食會不知不覺地過量使熱量的攝入大大增加
秋季容易發胖的季節，我們該怎樣秋天減肥?
看看小Q的6招秋天減肥法八
1. 飲食的調節
我們應該多吃一些低熱量的食品
例如：蘿蔔、竹筍、海帶、蘑菇、豆芽等等
2. 保持排便順暢
所謂有進就要有出嘛
不要讓廢物囤積在身體裡太久
像我的話是標準的便秘人
我連早上喝500C.C的溫開水加鹽巴我的腸胃還是一樣不動如山
所以我每個禮拜都會喝草本酵素來清清我的腸胃!!
真的頗有效的唷
整個大解放肚子變超平的啦哈哈哈
3. 飯前吃一顆芭樂
因為其實我的食量還滿大的
若不先塞一顆芭樂先墊墊胃我一定會吃3碗飯....
而且芭樂便宜.維他命含量超高.熱量又低
再加上我本身就很愛吃芭樂啦^______^
有沒有吃芭樂吃進去的東西真的差很多哦!!
4. 睡前按摩
我們自己可以按摩可以使肌肉活動增強
還可以血液循環加快!!
5.每天照全身鏡檢視自己
不知道大家知不知道小S的身材之所以保持這麼好
就是因為她每天洗澡前都會全裸站在鏡子前檢視自己的身材唷
哪怕只是多了一公厘的肉都逃不過她的法眼!!
美眉們是不是還不敢全身脫光光站在鏡子前呢??
要跟我一樣勇敢站出來!!
一開始真的會覺得自己好肥好醜
不過隔天當你準備大快朵頤一番的時候
你的腦海一定會浮現昨天全裸的自己
而慢慢把筷子放下的!!
一起加油吧~~~
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目前體重： 52
BMI：19(BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
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心得分享：
秋天是容易開始囤積脂肪的季節
為了避免從秋天開始發胖
所以我們應該從秋天開始減肥
因為進入秋天沒有酷暑的煎熬
食慾就會開始大增
飲食會不知不覺地過量使熱量的攝入大大增加
秋季容易發胖的季節，我們該怎樣秋天減肥?
看看小Q的6招秋天減肥法八
1. 飲食的調節
我們應該多吃一些低熱量的食品
例如：蘿蔔、竹筍、海帶、蘑菇、豆芽等等
2. 保持排便順暢
所謂有進就要有出嘛
不要讓廢物囤積在身體裡太久
像我的話是標準的便秘人
我連早上喝500C.C的溫開水加鹽巴我的腸胃還是一樣不動如山
所以我每個禮拜都會喝草本酵素來清清我的腸胃!!
真的頗有效的唷
整個大解放肚子變超平的啦哈哈哈
3. 飯前吃一顆芭樂
因為其實我的食量還滿大的
若不先塞一顆芭樂先墊墊胃我一定會吃3碗飯....
而且芭樂便宜.維他命含量超高.熱量又低
再加上我本身就很愛吃芭樂啦^______^
有沒有吃芭樂吃進去的東西真的差很多哦!!
4. 睡前按摩
我們自己可以按摩可以使肌肉活動增強
還可以血液循環加快!!
5.每天照全身鏡檢視自己
不知道大家知不知道小S的身材之所以保持這麼好
就是因為她每天洗澡前都會全裸站在鏡子前檢視自己的身材唷
哪怕只是多了一公厘的肉都逃不過她的法眼!!
美眉們是不是還不敢全身脫光光站在鏡子前呢??
要跟我一樣勇敢站出來!!
一開始真的會覺得自己好肥好醜
不過隔天當你準備大快朵頤一番的時候
你的腦海一定會浮現昨天全裸的自己
而慢慢把筷子放下的!!
一起加油吧~~~
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