冬天減肥6大招~必看唷 - 美體

目前身高： 164

目前體重： 52

BMI：19(BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
圖文網誌板：http://www.wretch.cc/blog/woodqq/13635374


心得分享：


秋天是容易開始囤積脂肪的季節

為了避免從秋天開始發胖

所以我們應該從秋天開始減肥



因為進入秋天沒有酷暑的煎熬

食慾就會開始大增

飲食會不知不覺地過量使熱量的攝入大大增加

秋季容易發胖的季節，我們該怎樣秋天減肥?


看看小Q的6招秋天減肥法八
1. 飲食的調節
我們應該多吃一些低熱量的食品

例如：蘿蔔、竹筍、海帶、蘑菇、豆芽等等


2. 保持排便順暢
所謂有進就要有出嘛

不要讓廢物囤積在身體裡太久

像我的話是標準的便秘人

我連早上喝500C.C的溫開水加鹽巴我的腸胃還是一樣不動如山

所以我每個禮拜都會喝草本酵素來清清我的腸胃!!

真的頗有效的唷

整個大解放肚子變超平的啦哈哈哈

3. 飯前吃一顆芭樂

因為其實我的食量還滿大的

若不先塞一顆芭樂先墊墊胃我一定會吃3碗飯....

而且芭樂便宜.維他命含量超高.熱量又低

再加上我本身就很愛吃芭樂啦^______^

有沒有吃芭樂吃進去的東西真的差很多哦!!


4. 睡前按摩

我們自己可以按摩可以使肌肉活動增強

還可以血液循環加快!!

5.每天照全身鏡檢視自己

不知道大家知不知道小S的身材之所以保持這麼好

就是因為她每天洗澡前都會全裸站在鏡子前檢視自己的身材唷

哪怕只是多了一公厘的肉都逃不過她的法眼!!

美眉們是不是還不敢全身脫光光站在鏡子前呢??

要跟我一樣勇敢站出來!!

一開始真的會覺得自己好肥好醜

不過隔天當你準備大快朵頤一番的時候

你的腦海一定會浮現昨天全裸的自己

而慢慢把筷子放下的!!

一起加油吧~~~

--