冬天跑步很久身體才會熱起來 - 美體

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-12-23T16:42

Table of Contents

我已經實施減肥計畫一段時間了

平常就靠飲食控制+有氧運動 前陣子開始有一點成效

不過最近早晚天氣都比較涼 跑步的時候身體很慢才會暖起來

以前可能跑三or五分鐘就開始出汗

現在都要十分鐘左右 才會有以前五分鐘的出汗量

而且不知道是不是冬天新陳代謝比較慢的關係

我最近好像有點卡關了…體態和體重都沒什麼變

總覺離目標越來越遠...有點焦躁XD

這幾天有加強做核心肌群的訓練 想問大家還有什麼其他方法嗎?

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Tags: 美體

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2015-12-23T19:46
你提到出汗，夏天和冬天跑前跑後的體重差的確會有明顯的
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-12-25T14:57
不同，那只是脫水的現象而以，不要在意~ 如果無法在運動
Robert avatar
By Robert
at 2015-12-30T10:29
中得到快樂，至少也要保持心情的平穩，"焦躁"本身就是一
Steve avatar
By Steve
at 2016-01-02T11:17
種失敗的徵兆，小心~~
Rae avatar
By Rae
at 2016-01-06T07:06
可以吃一些加強新陳代謝的食物,薑、蔥、大蒜之類的,我
Edith avatar
By Edith
at 2016-01-09T18:04
是有在吃紅薑黃先生,流汗量反而比夏天還多一點
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-01-12T08:54
可以增加速度看看 也許你習慣你現在的速度了
Damian avatar
By Damian
at 2016-01-16T12:26
冬天我都會多穿一點 然後在家裡先多做幾組熱身
Mason avatar
By Mason
at 2016-01-21T10:45
汗是調節體溫用的，不用太在意
Dora avatar
By Dora
at 2016-01-22T03:01
天氣冷新陳代謝本來就會比較慢 不過冬天運動消耗的
Lily avatar
By Lily
at 2016-01-24T18:48
熱量也會比夏天多 所以還是要堅持繼續運動 紅薑黃
先生...我朋友吃過 她說還蠻有用的 她很少運動但現
Elma avatar
By Elma
at 2016-01-24T21:56
在平常手腳也不太會冰冰的
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-01-27T05:53
冬天熱身會慢一倍！加油！by－10kg的我
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-01-29T18:42
想請問紅薑黃先生的成份安全嗎？體脂已經好幾個禮拜
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-01-31T02:36
都沒動靜囧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-02-04T03:00
紅薑黃先生成份天然的話 有點想試試看...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-02-06T08:11
加快速度吧 冬天跑步跑到全身汗真的很舒服！
George avatar
By George
at 2016-02-10T19:24
它們家成份是天然的沒有化學添加物 跟其他這種產品比
Edith avatar
By Edith
at 2016-02-11T02:52
起來是比較安全 但我覺得這種東西當輔助品吃就好 主
要還是靠運動+飲食控制最重要
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-02-11T20:33
我也愛冬天跑步!至少不會這麼悶熱!
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-02-16T12:05
好多免洗ID

蜜朵速纖的食用心得

Quintina avatar
By Quintina
at 2015-12-22T00:39
目前身高： 165cm 目前體重： 67kg BMI：32 BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 二年前吃過和看網友的減重日記分享很有用加上發了小獎金我就就就～～給自己再一次機 會 易胖體質真是很辛苦啊 這兩個月來心中感慨甚多 前兩三個禮 ...

萊翠美的super B-complex

Belly avatar
By Belly
at 2015-12-21T12:25
不好意思， 請教一下板上的大大。 剛開封了一罐萊翠美的super b-complex. 顏色像下面這樣，表面上有點斑點，這是正常的嗎？ 還是過潮呢？網路上一直找不到接近的圖案。atat http://miupix.cc/pm-R76RPN 感謝！ - ...

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By Tristan Cohan
at 2015-12-20T19:56
有鑑於維持健康體態只有一個人實在太孤單，不管你是叔叔伯伯哥哥弟弟阿姨姊姊小妹。 只要你對減肥 運動 飲食控制 養生 有興趣我們一起互相提醒吧。 來信 Line ID 性別 年紀 居住地 - ...

[臺北] 尋找瑜珈過後酸痛的解決方法

Tom avatar
By Tom
at 2015-12-20T18:06
最近找了瑜珈老師體驗 過程還不錯 瘋狂噴汗 全身上下都有運動到 效果真的還不錯 只可能是太久沒運動 或是根本從來沒運動到 核心肌群的因素 目前全身有點痠痛 突然想找一位力道不要太大 對瑜珈或穴道了解的 芳療師可以幫忙改善目前的痠痛的問題 如果有推薦的在麻煩通知我一下 感謝～ - ...

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Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-12-20T12:00
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