分享一個好影片 Adrienne White - 美體

今天天氣很熱,就想在家隨便找個youtube影片動一動就好
於是隨機搜尋到了這個影片 : http://youtu.be/JJpvv5lwEjw

是一個叫Adrienne White的女老師的hip hop舞蹈有氧運動影片

我看影片名寫說:30分鐘的運動,
想說還蠻適合我今天想要的運動量,
我看影片場景在個小房間裡,就想"應該可以輕鬆跳完吧 XD"
沒想到我跳完一整個汗如雨下,心跳破表,而且很累!!

我是一個超級舞痴,肢體動作超不協調那種,而且不太會記動作,
但這支影片我可以好好跟上耶~~
我喜歡這個老師教的,她說你可以邊作邊加入自己的風格,
這樣跳起來可以很簡單,也可以很hip hop,
可以自己變化~~發揮創意~~
而且動作還蠻隨興的,適合粗魯的我 XD

就來推薦給大家囉~
對比較常去快走和慢跑的我來說,
這個影片可以讓人動到平常少用的肌肉,還不錯~
後面老師也有好好的cool down~(最後非常需要XD)
我應該從今天起會把這老師的影片每個都跳跳看吧 XD

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