如果選擇游泳當運動 - 美體

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By Agatha
at 2011-11-03T16:04

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大家幫我看看這樣的運動量是否足夠
一週至少四天
每天一小時 每次下水就游1000~1500公尺不等 (但是最少一定有1000)
可是我都不會累...
也不會全身痠痛什麼的
我是用自由式，速度中等(不會是游泳池裡自由式最慢的)
單次可以50m~100m
請問這樣運動量有足夠嗎?

另外我看到前面某篇文章下面有板友推文說
『選擇游泳當運動的話，要小心停游以後爆肥』
我在想這樣的說法是有根據的嗎? why?
難道其他運動沒有持之以恆就不會爆肥嗎? 為何專針對游泳這樣說呢?
懇請解惑...

我比較擔心的是我都不會累或是不會酸痛，就算都沒熱身直接游也不會抽筋
這些跡象是否顯示我都沒運動到呢....= =??
之前有很長一段時間都完全沒有運動的習慣(一年)
然後某天突然去游泳(也是游滿一千公尺) 游完身體也沒有啥特別反應
酸什麼的都沒有...
而我的朋友跟我一起去的，隔天都一直喊說哪裡酸哪裡痛...

我這樣是不是有問題啊 Orz

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http://www.wretch.cc/blog/Kimberly1202


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Tags: 美體

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-11-05T09:56
會痠痛是乳酸堆積很正常不是嗎?我停游也沒爆肥欸
Zora avatar
By Zora
at 2011-11-06T14:36
那我都不會酸痛怎辦 囧
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-11-10T10:54
我停游也繼續瘦.. 不過你可以不要管距離 管時間比較要緊
James avatar
By James
at 2011-11-11T09:49
用衝的試試看? 最好好幾個游法互換
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-11-13T16:03
那一句話，會發生在游泳上的話，那換成什麼運動不會呢？
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-11-15T21:41
游泳會是因為 心跳數根本不夠
抑或是 因為游超慢 不夠喘 50m 60s 游個1500m 應該就累了
Mia avatar
By Mia
at 2011-11-17T12:09
跟我情況很像XD 我這樣是有瘦啦=P
Donna avatar
By Donna
at 2011-11-22T01:51
痟憪鼓a隔天也不會痠痛阿 妳想太多囉!
我游完泳隔天也不會痠痛
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-11-25T15:09
1hr 1000~1500m強度夠嗎?! 妳可以距離加到2000m~
Elma avatar
By Elma
at 2011-11-25T22:08
自由式 1小時 這樣距離不夠吧...蛙式半小時再慢我都1000
Mia avatar
By Mia
at 2011-11-28T01:03
m囉，游久以後身體習慣那強度後，的確不會太痠痛，但還
會累。個人游泳一年減28kg，最近趕論文，沒啥游泳也沒胖
Harry avatar
By Harry
at 2011-11-30T16:00
我停游泳沒變胖（但游泳也沒變瘦）
但我跑步瘦超快 一停全部胖回來

豆漿減肥法-成功法則

Gary avatar
By Gary
at 2011-11-03T15:31
http://www.wretch.cc/blog/poisonappleL/600981(比莉媽媽) =========================================================================== 豆漿中所含的營養成份，從攝取的那一刻開始，到燃燒脂肪 ...

這樣減肥身體不會出問題嗎?

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-11-02T23:32
今天在報紙上看到一個新聞， 對於新聞主角的減肥方式實在感到好奇， 新聞內容如下： 小胖妹甩49公斤 喜當最美伴娘 2011-11-02 中國時報 【馮惠宜／台中報導】 　為了當姊姊最美的伴娘，廿四歲的林盈沁立志減肥，她靠著毅力、過午不食，讓她 從一百一十五．八公斤的小胖妹，九個月甩肉四十八．八公斤， ...

原來運動的效果這麼可怕!

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-11-02T22:59
原文恕刪。 爬過文，所以瞭解有氧對減脂的重要性。 buy了一台x-bike，每天很努力的騎40分鐘(阻力2，轉速33-38)， 大概這樣的狀態騎了一個月。 可是以這樣的條件下騎x-bike，我的心跳一直拉不上去，約80-88下/分鐘， 期間嘗試過維持阻力但提高轉速，以及拉長時間的方法， 可是膝 ...

健身腳踏車、踩步機、滑步機何者廋身較好

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By Anonymous
at 2011-11-02T16:21
有爬過文了~ 也知道想廋身要先做有氧運動，而跑步是最好的，可是有礙於上班回家已經十點~ 半夜在外跑步常引起測目…冏 而且私心的想一邊運動一邊看電視減少時間的浪費…XDD 因為房間不是很大，所以放不下跑步機，剛好在COSTCO 看到有賣健身腳踏車~大小剛好與房間空位差不多，可是不 知這個對想減肥運動效果是否值得 ...

生理期來的水腫

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-11-02T12:39
我身高156 現在體重52~53 體脂:沒去量所以不知道是多少 9月底我整個人超腫 生理期遲了一個多月 去看醫生吃了一兩個禮拜的藥也沒用 每天強迫自己要11點前睡 維持了一個多禮拜 小紅就乖乖來報到 10/10國慶日那天終於下定決心要運動 那天開始只是快走 (因為生理期第二天) 10/12後 我 ...