分享使用lafit踏步機心得 - 美體

(前言)
大約三~四年前 我的體重介於60~65之間 我158公分 在這板上感覺應該不算超級胖的
但是因為我當時必須長期吃類固醇的關係 臉超圓 看起來真的是小豬一隻 後來靠著飲食됊減半的方式 花了大約半年的時間 瘦到45公斤 期間幾乎沒有運動 頂多就是吃飯完走一走
後來復食後胖回50公斤 ...一直到現在 一直維持在50 51 52之間的數據中...不過
雖然體重好像沒有特別在上升 可是好像太久沒運動 年紀又慢慢大了 感覺肉肉越來越
鬆垮中....尤其是屁屁和大腿 我的媽呀 怎麼會有點小緊 ..開始體會到運動結實的重要
呵...前一振子 開始一大早起床 都會邊看電視邊原地慢跑半小時左右(因為我覺得每天
到外面跑步很無聊 又沒人陪一定撐不久 買台跑步機又不確定自己意志力有多久 想說
先這樣試試看)跑一振子後 我發覺 雖然比不上外面慢跑的效果 但是多多少少有作用啦
只是園地慢跑主要以小腿部位運動較多 每次動完 小腿都很痛 而且我小腿還不算太腫的
比較想瘦大腿和屁股 就買了一台踏步機回來 一樣每天早上邊看電視邊踏半小時
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恩
我想說的是
真的滿有用的說
踏步機主要可以動到大腿和屁股那裡
因此我踏了一陣子 大腿和屁屁居然結實了
之前買的一件褲子 大腿和屁股都會繃緊 因此不好意思穿
現在居然變鬆了....
我每天踏半小時 都大約踏1000下
消耗的卡路里都介於140卡到145卡之間
因為我沒有刻意再節食減肥 所以體重並沒有下降多少 依究屆於50-51之間
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拉哩拉扎說一大堆 其實只是想提供一點對於踏步機功效的心得啦 希望有用...



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