划船時三頭 - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-11-06T12:59

Table of Contents


小弟在划船動作的時候
三頭都會用太多力
啞鈴划船三頭出力的情況滿明顯的
但是相對的背肌也是有感受發力

目前問過幾個大哥
大義上都是說我背肌控制不好
所以划船到頂點的時候
三頭這個拮抗肌會跑出來幫忙

但是小弟不拿啞鈴或者拿五磅啞鈴一樣會有這種情況

平常訓練是用45磅啞鈴 12下力竭 在重就沒感受度

想聽聽大家意見 因為我不太懂
空手划船為什麼三頭也跑出來幫忙




-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
號角響 行軍時 血染錦鄉

--
Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2017-11-09T11:41
試試看先把三頭操爆再練背
Steve avatar
By Steve
at 2017-11-10T01:33
太緊繃沒有放鬆or三頭太弱平常練的三頭下拉離心多控制
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-11-10T03:33
三頭長頭連接肩胛骨上，所以手肘帶過人體那一段會收縮
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-11-10T13:37
划船沒有三頭跟著出力過的感覺耶
Connor avatar
By Connor
at 2017-11-14T18:12
划太開??? 和身體近一點，前臂與地面保持垂直!
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-11-18T03:45
到底是三頭還後三角......
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-11-21T07:10
拍個片 馬上解決 這動作比較容易看
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-11-22T06:55
我反而是練二頭會吃到三頭 划船完全不會吃三頭
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-11-26T14:35
影片可能要禮拜三才有辦法丟上來 到時候再給大家看
一下 下次一併用看看豬大的方法試試看

中山區空桶&湯匙

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-11-06T12:12
小弟徵求中山區附近空桶1-3個都可以 希望有大大能割愛~~ 小弟願意自取 意者站內 謝謝 - ...

新北/新莊區 徵求乳清空桶跟湯匙

Mason avatar
By Mason
at 2017-11-06T08:00
新北/新莊區 徵求空的乳清桶 跟 湯匙 感謝大家 - ...

以後想當健身教練

Selena avatar
By Selena
at 2017-11-06T01:12
※ 引述《Competitive (...)》之銘言： : 其實對於當教練我也曾經想過朝這方向發展 最近剛好在寫一篇健身房/工作室/自由教練的自身工作經歷，不過才寫到一半，之後再分 享上來，先簡單回答一下你的問題XD : 在各討論區大略爬了一下文，好像除了健身專業之外，業績也是很重要的門檻 : 甚至有FB標示 ...

健人蓋伊模仿秀

Catherine avatar
By Catherine
at 2017-11-05T22:35
https://www.youtube.com/watch?v=869ZE9s-LXc 蠻好笑的，不過最後一個似乎不太像哈哈 這樣調味看起來應該是一定好吃 不過想請問一下 如果醬料想用醬油、白醋、香油的話比例大概要怎麼抓？ 上次隨便倒結果好難吃... - ...

台北/新北徵求乳清空桶

Poppy avatar
By Poppy
at 2017-11-05T22:25
台北/新北徵求乳清空桶+湯匙 Size不限 - ...