划船機可以當作主力有氧運動嗎？ - 健身

之前爬文有看到人說划船機是很棒的有氧運動，全身的肌肉也可以練到

不知道為什麼健身房的划船機都無人問津，所以我今天就上去試了一下

滑了2000公尺，阻力10，花了約15分鐘

是蠻累的，還不到力竭，但繼續拉明顯感到疲憊

想問一下，因為我之前減脂都是跑步，然後我有點足底肌膜炎，跑久有時候會復發

我可以完全拿划船機取代跑步，當我的主力有氧嗎？

這樣的話，我是不是該把阻力再調低，滑個半小時之類的

我現在每週重訓兩天、有氧兩天，如果效果和跑步差不多的話，我那兩天滑完划船機就走人
了

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