初次鄭多燕 - 美體

我也是最近一兩個禮拜開始跳鄭多燕~

我先跳小紅帽那版~

真的每次跳完地板就一堆汗XD

不過我想順便問一下有在跳的大家

不知道是不是剛開始跳的原因~

這兩天我在16分左右那個邊轉手邊蹲下那邊

膝蓋開始有點痛@@

不知道有哪邊的姿勢是需要注意改善的呢？

有爬文過~

不過還是不是很懂該怎麼彎膝蓋的姿勢~

該怎麼用臀部的力量呢？

還請各位可以給我點意見了~

像今天我蹲下的動作就有點跳過去了 呵...

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