別欺負體質這小東西… - 美體

我和原PO有相同的狀況，多發性卵巢囊腫、寒性體質手腳冰冷、少肉多蔬果，

外加我有嚴重性便祕習慣，少吃多運動，付出的代價慘不忍睹。所以早在幾年

前就不減肥了。

大概6年前我開始茹素，多蔬果是我長期飲食來源，又不吃保健食品，只好"過於寒性"

食物極少吃，如西瓜、梨子、大白菜等，當然多發性卵巢囊腫、手腳冰冷、小紅亂七八

糟情況依舊沒改善，直到連續喝了熬中藥半年多(1個月1萬多的藥材)，終於改善八成，

自從離鄉背井工作之後，開始外食也喝起飲料，幾乎素食可吃、可飲通通不忌口，

身體體質又回到原點，原來除了減肥需要維持期外，調整體質更需要維持期，果真不見

棺材不掉淚，狀況開始加碼，頭暈、易疲倦、快速虛胖一連接而來，給自己糊了藉口人

在江湖身不由己，睡覺都不夠了哪有時間運動、烹煮三餐、執行養生之道，唯一咖啡是

我健康墮落期的好夥伴，凡頭暈、頭痛、疲勞就喝咖啡，殊不知害自己不淺。

險路走多回頭是岸，與其花大半時間研究減肥方法，不如先研究自己的體質再對症下藥，

一樣吃素為甚麼我卻吃得不健康，那和尚們是如何度日的，身旁吃素的朋友怎會壯的像

牛，冬天大夥喊冷，卻凍不了他們。

原來不是吃葷吃素的問題，是體質問題，原本虛寒體質加上素食大多涼冷性，就得執行

養生之道。

目前我戒妨間飲料、加工食品、餅乾零食等，外食就挑健康食材，如當歸湯、十全大補

湯頭、麻油麵線等，若喝飲料則泡黑糖薑茶、桂圓紅棗等元氣補飲，重新調整飲食至今

不到一個月，頭暈、頭痛、易疲倦、手腳冰冷已有明顯改善。

減肥方面事隔三年多後重新出發，目前只是調整晚餐、不吃零食，早午餐則以上述原則

，執行第一星期減1kg，希望可以減肥、養生同時進行。


適合別人的減肥方法不一定適合自己，花時間爬文減肥資訊前，不如先研究自己的體質

後再擬計畫，否則會讓減肥榨乾健康。

寒性體質人減肥需加強補氣養生，即使少肉多蔬果也無礙。

建議可先看中醫，先了解自己體質狀況再對症下藥，像我只能涼補，小紅走了不適合

四物湯(喝了會更胖、對身體更負擔)，而是採用生化湯，諸此之類的。








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