前勁體能訓練中心 Akrofitness 參觀心得 - 健身

平常在追的部落客 Kevin，也就是 Akrofitness

在台北中和開了一家訓練中心，永安市場站徒步五分鐘路程

之所以稱為訓練中心而不是叫健身房，我想是因為教練團的課程有關吧

今天稍早去參觀了一下，老闆 Kevin 熱心的介紹了將來這間訓練中心的規劃

三月初開幕，目前器材大約進了六到七成這樣

沒有很仔細看，大概有 8 台多功能深蹲架吧

也可做握推、硬舉、引體向上，應該是跟山姆伯伯工作坊進的吧

看到山姆伯伯工作坊的客戶介紹多了 Akrofitness ...

另外還有兩台類似腳踏車（？）與兩台划船機，間歇訓練模式的有氧器材

一片大人工草地、拉力帶、滾筒、握推椅

... 還有很多（抱歉，我不太知道正確名稱XD）

事實上整體很像之前看過的台北古亭附近的一家健身房 Formosa Fitness

廁所部分沒有參觀，淋浴室只有兩間，櫃子沒仔細數

一整面牆，1/3的是有鎖的

跑步機等類似的機器沒有半台，局部性小肌群的健身器材也沒有半台

這部份我沒有問，而且還有三成左右的器材沒有進

有興趣的去搜尋一下他們FB專頁即可～





之後拿了體驗卷（開幕後一個月內要用完），可以用四次

然後預約了 FMS（功能性動作檢測），有興趣的google一下就有資料了

有別於一般連鎖健身房給的 inBody 測量

在做 FMS 時，教練就會開始了解到你平常的生活、運動習慣

也會不吝嗇的給予建議，大部分就是我柔軟度左右不太平衡

不過一般人都一定會有這問題，加上慣用手、慣用腳

除非是職業運動選手，不能很難每項都左右同分，甚至滿分

即使每項都滿分，這也跟運動表現無關，離題了～

FMS 測量完後，教練開始指出我在鍛鍊過程中該注意什麼

暖身該怎麼做比較好，當然也詢問了我的鍛鍊目的為何

我自己是很膚淺啦XD 就是想要有好身材

而這位教練（好像較阿明..有點忘記），就推薦了另一位教練給我（好像叫 Hank）

如果想朝健力方向鍛鍊可以找他這樣







完全沒有推銷課程，教練只說如果你在健身過程有瓶頸

可以在跟老闆 Kevin 與教練團討論是否要購買教練課

不然，自己練的好好的、滿意自己的身材、又沒受傷、生活上也沒困擾

實在沒什麼必要多花錢（除非很有錢、有企圖心的人另當別論）

像我的髂腰肌是完全沒有鍛鍊到的，教練說因為我整天做著，也用不到

所以之後可能要鍛鍊，不過我自己是覺得不鍛鍊這部份也沒差（吧）

因為這個較深層的肌肉，從來沒有影響到我的運動與生活

另外還有像是我可能深蹲會有傾斜的現象，不過這也是跟朋友一起練就可以互相提醒的

難的是，如果彼此做錯了，應該沒人看得出來，而一路錯下去吧 ...

可以自己錄影看姿勢，回家找資料，多聽多問多看吧我想XD

（另一個方法，當然就是買教練課請教練指導囉）

因為以前健身只做器材，沒做過槓鈴

所以其實也很考慮去上教練課的！

詢問了一下～ 目前僅有四位教練，不過之後還會來更多位

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後記

看的時候一直覺得哪裡不對勁，原來是因為我參觀過那麼多健身房

第一次看到有健身房連一面鏡子都沒有 ... 可能這不算健身房吧？哈

或是可能還沒弄好，畢竟三月才開始正式營業

另外包含老闆、教練團、櫃檯都感覺是25歲左右，非常年輕

也和樂融融的感覺，都在聊天打屁 XD

跟一般連鎖健身房看到的比較不同，教練團、管理層與櫃檯是分開的

以上～ 簡短的參觀心得

有興趣的各位可以去看看！老闆、教練團、櫃檯人都很 nice

跟客人都是很像朋友一樣的聊天、也沒有在推銷什麼東西

感覺很棒，不過也可能因為他們現在還沒有很忙吧 XD

有興趣才會跟你解釋收費的部份

（缺點：附近有點難停車...）



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