努力的運動了一個月 - 美體

Ida avatar
By Ida
at 2011-08-27T22:13

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七月底驚覺自己真的太胖了
所以開始上健身房
幾乎每天都很努力的上有氧課程還有瑜珈
沒有上課的日子也會至少去跑個一個小時以及踩飛輪半個小時
這樣一個月下來
我發現我的體重沒降反升，讓我好緊張，也好沮喪
有看到大家說，體重會上升是在長肌肉
然而我害怕的是
會不會是我的飲食還沒有改（健身老師跟我說平常吃）
所以我大多不太忌口（就三餐正常吃，大多吃便當）


我發覺我很容易被體重的數字牽著走~~~


唉，好想瘦，可以穿漂亮的衣服~~~~

繼續加油看看囉！

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All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-08-31T22:58
我也是體重上升了1公斤 雖然想安慰自己是肌肉
Eden avatar
By Eden
at 2011-09-02T03:20
可是肚子也沒有變平坦的跡象 真的很灰心
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By Hedwig
at 2011-09-06T18:44
好鏡子不看嗎 看鏡子跟體脂比體重計準吧 XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-09-08T22:52
我運動頭3個月胖了0.5kg 9個月後我少了13kg
肥胖不是一天養成的 想要速減是很不可取的想法
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-09-11T22:48
我最近也胖了 我也說服自己是肌肉>"<
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By Anthony
at 2011-09-14T08:41
飲食不控制的話效果當然沒這麼快又這麼好摟
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By Harry
at 2011-09-18T20:10
就算三餐正常吃也必須以前吃的是健康有營養的菜色
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By Charlie
at 2011-09-19T12:19
初期要控制飲食 不然做心酸的
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-09-23T19:56
加油~~~~~~~~
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By Caroline
at 2011-09-26T10:01
推eatandsleep

小腿旁邊的小肌肉

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By Regina
at 2011-08-27T18:39
※ 引述《UTMD ()》之銘言： : 想請問 小腿旁邊一小塊肌肉(應該也不是蘿蔔) : 是因為走路用力不對產生的嗎?? : 走路用力不對 ?或是穿比較大的鞋子?? : 女生穿高跟鞋的時候 那一小塊肌肉就變得比較明顯 : 請問按摩可以消掉嗎 借用原PO發文 不知道妳說的是不是像這樣 這其實也滿困擾我 ...

正常身材的人的塑身

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-08-27T15:43
原po身高162cm 之前到健身房經過教練的指導 一年一個禮拜三次的運動(重訓加有氧) 讓我從來不曾平過的肚子終於變的有些平坦了 小腹也變小了一點 體脂降到22% 體重也降到了48~49 手臂變結實了 沒有小肉肉晃來晃去 心裡非常的高興 但身材比例奇怪的我(我覺得我不是蘋果型身材 是橄欖 ...

鄭多燕第二代大球操DVD剛入手心得!

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-08-27T15:05
and#39;網誌板:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zfncB3STQkUPX6pQTKuBssyw/article?mid=36andamp;prev=37andamp;next=-1 大球操DVD分三部分，一段大約都是30分，包含暖身運動收操 第一部分：全身運動 學街舞一 ...

低Gi 四週健康飲食班

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-08-27T03:37
各位版友大家好。 之前我參加一位工程師分享的低Gi健康飲食班 收獲很多 想跟大家分享。 低gi飲食班。 主要是教大家如何選對食物，如何健康的吃、健康的瘦 我是外食族，年已過30非常苦惱瘦不下來的問題 外食也讓身體變得極度不健康 (因為外食的選擇多半不離澱粉米麵類產品 andamp; 肉類產品) ...

嘉義惠明視障按摩養生會館

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By Ingrid
at 2011-08-25T23:56
這兩天全身不太舒服，尤其是頭很重，就決定到嘉義惠明視障按摩養生會館 按摩紓壓，按完全身(一小時)非常輕鬆，晚上也很好睡，而且與一般的spa店不太相同 ，例如單次消費，沒有壓力;而且是真材實料的時數，沒有偷工減料的情形。另外，特別 推薦給大家的一點是，他們啟發了我生命的智慧，雖然上帝關了他們的靈魂之窗，但 ...