動後吃?吃後動? - 減肥

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-03-11T23:43

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下班時間有點晚，但每天都總想做個運動
一來為了減肥，二來身體健康在上了年紀後就有點注重了

但我有個煩惱
因為下班大約都七點多了
且家人每天都會煮晚餐

如果運動完後再吃，也都八點多了
(不過我晚餐都吃的不多，就是可以填肚子的程度而已)
如果先吃之後再運動，那太激烈運動都會有點亢奮睡不著
這實在常令我兩難Orz
到底要怎麼做比較好
可以給我點建議嗎 謝謝

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Tags: 減肥

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-03-15T19:26
兩個都試看看，看那個比較好，不然就鬧鐘調早一點
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-03-20T09:42
我兩個都試過 最後發現動後吃效果顯著!
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-03-22T06:55
動後吃得東西比較能夠即時補充你因運動所消耗的營養
也比較不容易轉換成脂肪囤積
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-03-26T15:48
樓上及原PO請參考本板文章 #19RUhInE (FITNESS)
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By Freda
at 2010-03-29T13:28
動後吃會比較好一點，我經常陷入這樣的困境，親身比
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By Elizabeth
at 2010-04-02T14:01
較動後吃好消化好睡，尤其是運動強度高時差別更明顯
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By Ivy
at 2010-04-02T16:58
QQ吃後動，有時候運動到一半打嗝很不舒服...
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By Cara
at 2010-04-04T20:27
樓上+1 有這種經驗後我都盡量運動完吃
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By Elizabeth
at 2010-04-07T16:59
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-04-08T03:43
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

半年減肥計畫

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By Franklin
at 2010-03-11T22:50
※ 引述《windringfly (小公主)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：23 : 身高：160公分 : 體重：51~53，算52公斤 : BMI：20.3 : 體脂率：28.5(用家裡有量體脂功能的體重計量， : 出乎意料的高= =，想說可能因為蠻久沒運動) : ...

哪種運動消耗的熱量比較高

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-03-11T16:22
從小的我 就胖胖的了 也很愛吃 = = 所以體重就直線上升了 可是上大學 給我一點想要減肥的念頭 而且 我想讓自己健康一點... SO... 請問哪些運動可以消耗比較多的熱量 我有聽說游泳 可是我是旱鴨子 也不喜歡穿泳衣(原因應該很好懂啦XD 一堆肉 andgt; andlt;) 請給我一些意見 平常 ...

半年減肥計畫

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-03-11T15:43
基本資料 性別：女 年齡：23 身高：160公分 體重：51~53，算52公斤 BMI：20.3 體脂率：28.5(用家裡有量體脂功能的體重計量， 出乎意料的高= =，想說可能因為蠻久沒運動) 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：桂格麥片泡一杯+ 香蕉一根or三明治( ...

很糟糕的感覺

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By Noah
at 2010-03-11T09:59
※ 引述《wsitfe (Nana)》之銘言： : 前幾天我又跟不認識的網友差點吵了起來... : 她說 她很不認同為什麼某些人一聽到減肥就叫人家去爬fitness的文 : 她覺得要減肥其實很簡單 就少吃 也不用不用算基代就會瘦了 : 她有很多似是而非的觀念 說少吃澱粉真的會瘦... : 重訓要等瘦下來才做不 ...

與水瓶女鬧僵，該怎麼解決？請各位多多幫忙

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By Charlotte
at 2010-03-11T00:00
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...先看看這網址在往下看昨天晚上我忍不住的打了通電話給她雖然下午三點� ...