半年的減重無計畫-持續中 - 美體

※ 引述《ALYNN925 (錯過的，請你把握)》之銘言：
: 不知道你今年幾歲，
: 我只知道這樣子的方法很傷身，我看了推文，又看到你的回應，忍不住跳出來，
: 孩子，現在的你滿腦子只想瘦身
: 但是，你知道丟掉的究竟是什麼嗎，真的是脂肪嗎...
: 去年三月到六月，我因失戀吃不下也喝不下，
: 所幸想說減肥好了，勉強偶爾吃個一兩口飯，喝個牛奶吃個蛋，
: 然後瘋狂運動，
: 我掉了九公斤。
: 體重計往左偏了九格或許是驕傲，
: 我褲子終於穿得下s也終於是快樂的，
: 感覺人神清氣爽了起來，
: 只因我覺得我瘦了。
: 後來身體的反撲開始出現了，
: 我開始瘋狂掉髮，我每天幾乎掉快兩百根，
: 看了皮膚科醫生，他說我頭皮沒有問題，看了內分泌醫生，他說我內分泌也算正常，
: 我求助無門，我看著我漂亮的頭髮越來越少，越掉越多，髮線越來越高，
: 甚至那陣子我每次月經來都痛到半死，
: 我站起來就覺得暈眩，
: 可是我還是像你一樣，覺得自己真的變瘦了，而且起碼沒生病感冒，是健康的。
: 甚至覺得看起來漂亮多了，被搭訕的機會比起前多，被叫正妹會暗自竊笑的機會也更多
: 就在我看了家庭醫師科之後，
: 我就知道這一切源自於我瘋狂減肥，吃很少，動很多很多，
: 體重直險下降之後的報應，
: 我被嚇傻了，
: 我寧願圓一點，胖一點點，也不願意是禿頭
: 那時候，我可以騎腳踏車三小時都沒停，跑操場兩小時只休息十分鐘，
: 但是回家我勉強吃個幾口飯應付爸媽，喝了一堆水，洗了澡，就去睡覺。
: 別讓自己陷入健康的危險邊緣，
: 請你重新爬文完，蒐集完資料，再好好重新減肥再出發吧，
: 身體是一輩子的，體重減了身體壞了，又有什麼用。
: 我以過來人誠摯的經驗，勉勵你，
: 希望你聽得進去........


= =我想我分享的文，沒有打的很仔細，造成各位大大們的不適，先抱歉了。

小弟目前26歲，減肥的經歷真的要算，從12歲就開始在減了，在減肥的過程中，當然也有

停滯期，而每當一個段落時，我會自己停下來約兩週時間，確認身體無任何異狀，才會繼

續減肥，這段時間吃喝是正常的，而我的運動量也不是瞬間大增，是配合的體力慢慢加強

的，在學時，是系隊的，當兵時，是帶操的，所以從小就很習慣運動，只是減肥時，把運

動量稍為提升。

而飲食方面，吃的少，但不是代表沒營養，蛋豆魚肉、蔬菜水果也沒少過，而喝的方面，

少喝飲料，都喝水，有時想喝有點味道的就喝純果汁。

我想版上的大大回文，是提醒居多，但有些給人的反應，是酸的?!你又不是我，哪知我現

在的況狀呢?我只是想分享個心得，我週遭的人看我都瘦的很成功，有時會問我，但我都

說，沒特別的方法，就是『毅力+耐力』，減肥方法百百種，但『運動、少吃』這誰不懂?

只是執行力的問題。

現在體重是64kg，我的體力有辦法，每天工作9小時，下班跑完5000m才回家。

在室外15度的游泳池，游個1000m左右。

如有任何問題，不吝指教，但請口氣好點，別只想酸人...健康的身體誰不想要。

PS.減肥最重要是減的快樂，減的健康，至少我這段時間是很樂於我的方式，且身體健康
。

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