南非博士茶和溫開水讓我每天都順暢 - 美體

不知道版上的大家有沒有聽過南非博士茶（Rooibos Tea）

我第一次喝是在一年多前吧 是在BR4樓下喝的

那時覺得很新奇又標榜不含咖啡因還可以抗氧化等等的

就買來喝喝看 不過也不太便宜 50g 要兩三百吧

我和我媽喝過都覺得上廁所特別順

我妹（她那時才小三吧）不愛吃青菜常常排便不順暢

也有靠喝這個來輔助

後來去逛costco意外發現也有在賣 而且很便宜

兩大盒有八十個茶包吧 只要三百左右

後來是因為想嘗試不同口味就在網路上找賣家

有蜂蜜和黑醋栗口味 比costco稍微貴一點 不過還可接受啦

前陣子在某本雜誌上看到喝溫開水可促進腸胃蠕動

剛好天氣也冷冷的就試試看 排便真的比較順

---------------便秘對抗史分隔線------------------

其實關於便秘我是有切身之痛

從國中開始嘗試減肥就一直有這方面的問題

小時候以為多吃蔬果多喝水就可以排便順暢

但是纖維和水分就算夠 沒有適量的油脂排便還是不會順暢的

尤其是減肥的時候 一直想著要減少油脂的攝取 更容易造成便秘

那個時候我都會喝林鳳營的優酪乳 但幾個禮拜就沒用了

又換喝ABLS 吃東海的優格

但其實喝優酪乳吃優格只能治標不能治本

考高中的那段時間流行的玫瑰蜜棗茶 纖姿梅 酵素等等的我都試過

我還吃過瀉藥（叔叔是醫生,那時堂妹又跟我住,她就給我一堆）

但是這些方法只有一開始有用而已

恐怖的是 腸子如果依賴這些東西 它就會忘記要動了

我後來好長一段時間都沒法好好上廁所

我不知到我的認知對不對 但我自己覺得我之前的行為破壞了腸內的細菌生態

直到有一天在康是美看到乳酸菌膠囊吧

就買來試試看 我記得那好像要吃三個月吧

不會很貴 一個月大概六百

吃了兩個禮拜 就開始有效果了

一直到現在排便比較沒問題了

至於會去喝博士茶 是因為還挺好喝的 又沒咖啡因

排便順暢是附加效果

我只是想提醒有排便困擾的人

要檢視生活習慣

水喝的夠嗎？ 油脂有適量攝取嗎？ 有運動嗎？

從根本做起 不然妳只是在殘害妳的腸子

排便順暢了 站在體重計上也會比較開心～

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