卡路里收支簿 - 美體

※ 引述《lulicat (嚕哩貓)》之銘言：
: 今天上繪畫課時，老師忽然說：
: 老師要我去跟師母談談計算卡路里的方式。其實這些事情我也知道，看過一位叫大熊的減
: 肥達人的著述、和另一本介紹減肥筆記術的書，獲益良多，卻始終沒恆心做下去。培養減
: 肥的意志力，不就跟畫畫的道理一樣嗎？就像老師說，減肥是要讓自己忍受一點飢餓感，
難怪你會復胖
: 如果連這樣的耐力都達不到，那我要怎樣精進自己的畫功呢？
為啥不把這份耐力化為其他更健康的方式呢 例如鞭策自己每天運動1小時


: 後來我就跑去買了本可愛的收支簿：
: （請參考網誌圖片）
: 瞧，超可愛的！打開內頁：
: （請參考網誌圖片）
: 像這樣記了第一天吸收的卡路里。只算個大概，尾數都去掉了。現在用網路查卡路里非常
: 方便，雖然有像Bdodo這樣方便的網站，但我因為不習慣用他們的系統，所以還是選擇手
: 寫紀錄。
: 師母說，能把一餐分作兩餐吃最好，吃到飽了就停。有本叫「瘦的秘密」的書，提過減肥
我想你誤會你師母的意思 你師母是叫你少量多餐 分量一樣只是分餐進食

: 的四大原則：餓了就吃、吃飽就停、吃想吃的、細嚼慢嚥。剛好今天考試，有一題就講到
餓了就吃 吃飽就停這裡還挺ok 吃想吃的就怪了 我如果每天想吃垃圾食物也可以嗎

: 法國人跟美國人飲食習慣不同；之所以法國人比較瘦，是因為他們傾向飽了就不再吃，而
: 美國人會把食物全部清光才停，原因之一是從小就教育孩子，不吃完會變得貧困。
這觀念台灣人也有呀 很節儉 我覺得值得讚賞

: 假如每個人都毫無節制的吃，這個世界才會變得更貧困吧！想到這，就覺得我還是少量多
毫無節制的吃 世界才會變得更貧困吧這句話怪怪 經濟學方面都沒講過這一點吧

: 餐好了，就算泡麵只吃一半，也能紓解半夜的飢餓感，又能滿足食慾。像剛剛我就把泡麵
: 掰成兩半，只吃了其中一半，肚子就不餓了，感覺剛剛好。如果每餐都這樣吃，應該會比
: 較健康。
你泡麵吃一半 跟全吃對這世界還不是一樣 你總不可能泡麵剩一半還可以
當明天消夜吃吧 你吃不完還不是倒掉 就算真的可以隔天再吃
為什麼不晚餐吃飽點 這樣半夜就不會餓了 縱使你半夜餓了 妳都說減肥是要讓自己忍受
一點飢餓感 那你就忍不就好啦 還在那裏吃泡麵

: 好吧！決定了！就這樣維持一陣子看看。朋友打賭我過幾天就會放棄，哼哼，就賭賭看
: 啊！誰賭我輸的，就下一千圓的注吧！我一定會贏的～～～
: PS. 第一天紀錄時還沒有開始減，之後喝飲料就會節制了…不過我應該還是無法整個戒掉
: 吧，頂多改成一天半杯微糖綠囧
: 剛浮出水面，發文請鞭小力點.................

還有飯三口要120卡? 你一口是多大口呀...

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