印度鄭多燕 - 美體

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-07-27T15:13

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不知道是否能在此發問，謝謝各位。

想要讓身體結實一些，因此已經連續跳了3個禮拜的印度鄭多燕，

跳完腿跟膝蓋會有些痠，但不像之前跳鄭多燕時出現膝蓋痛的狀況。

只是今天爬樓梯到4樓時，發現大腿非常痠，

雖不至於走不下去，但過去從未出現這樣的狀況。

請問是不是不適合天天跳印度鄭多燕?需要搭配另一種運動比較好。

而且雖然我天天跳，仍然跟不上影片中深蹲的動作，主角作4個，我頂多作完3個。

這是否代表影片強度太強，不適合我呢?謝謝!

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Tags: 美體

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2016-07-29T20:39
膝蓋最重要了 不舒服 就有可能是強度太高 姿勢不對....
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-08-02T06:12
大腿痠 我個人上有氧課強度高也會 不過幾天就不痠了
膝蓋很重要.....不舒服要趕快停了
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-08-05T12:43
我之前膝蓋也不舒服一定要有休息時間
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-08-06T04:44
謝謝回應!看來我要換個運動了，謝謝!

★★★ 中科廠-健康健身群組 ★★★

William avatar
By William
at 2016-07-26T08:02
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運動減肥遇到瓶頸超氣餒的@@

Catherine avatar
By Catherine
at 2016-07-26T00:21
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是新陳代謝變慢了嗎?

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By Megan
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團購竹善堂忠孝店埋線卷

Zanna avatar
By Zanna
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想要團購190張/5萬元 一張264元 我自己要48張 有人想一起買嗎？ 歡迎站內信喲 --------------------- 7/25更新： 徵到7/29 若未達190張將流團 - ...

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Mia avatar
By Mia
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※ 引述《jah33k (土啵啵)》之銘言： : 本身前陣子準備考試有點發福 : 目前約54~55公斤 希望可以慢慢瘦回50 : 希望可以找人一起互相提醒運動 : 以及控制飲食 : 我的概念是 希望養成良好的飲食及運動習慣 : 過往比較激烈的減重方式 都是治標不治本 : 目前目標是 戒手搖杯和炸物 : 盡 ...