印度鄭多燕 - 美體

不知道是否能在此發問，謝謝各位。

想要讓身體結實一些，因此已經連續跳了3個禮拜的印度鄭多燕，

跳完腿跟膝蓋會有些痠，但不像之前跳鄭多燕時出現膝蓋痛的狀況。

只是今天爬樓梯到4樓時，發現大腿非常痠，

雖不至於走不下去，但過去從未出現這樣的狀況。

請問是不是不適合天天跳印度鄭多燕?需要搭配另一種運動比較好。

而且雖然我天天跳，仍然跟不上影片中深蹲的動作，主角作4個，我頂多作完3個。

這是否代表影片強度太強，不適合我呢?謝謝!

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