原來我根本就是泡芙人...orz - 美體

Margaret avatar
By Margaret
at 2012-11-18T23:27

Table of Contents



先說我的基本資料
身高:160 體重:55 BMI:21

畢業後工作了將近1年，大學期間作息很不正常，
時常熬夜～然後睡到下午，三餐不規律，最常吃的是晚餐跟消夜orz
這種作息在畢業之後進入三餐正常、作息正常的上班生活後
讓我一路變胖....

從原本的48公斤 >>> (經過10個月的上班族生活) >>> 胖到 53kg
後來因為自己的未來規劃想換個工作環境，辭掉了原本的工作，
到歐洲自助了一個月，又很歡樂的吃胖了2kg........
到了目前的55......orz

這幾天終於買了體脂機
測了一下..............太可怕了.....囧
體脂竟然有30.4%之多啊啊啊啊!!!!!!!!!!!!!!!!!
實在太讓我震撼了


剛好今天運動滿一個月
看到如此嚇人的體脂和運動一個月卻沒有改變的體重
實在很打擊
但也知道版上很經典的話：出來混，總是要還的T_T
欠身體的東西太多了...現在很努力的想補回來

只是沒想到...
原來我早就身在泡芙人的行列了...orz

目前減肥是熱量控制在1300-1500卡之間 (我基代1190卡)
每天做40分鐘比利大叔的有氧運動
但體重和體態(腰.臀.手臂.大腿尺寸)都沒有任何動靜...
讓人覺得好難受啊.......
大家有甚麼其他建議嗎
泡芙人衷心感謝您

--
Tags: 美體

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2012-11-21T16:53
再加上其他有氧，跑步或快走呢？
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-11-26T16:51
我一開始是超慢跑體重沒掉很快，但偶爾xbike和快走效果
Regina avatar
By Regina
at 2012-11-27T14:55
飲食內容呢？不只熱量控管，內容也很重要喔
Emma avatar
By Emma
at 2012-11-30T05:15
在降脂上滿好的，要有耐心不持之以恆！我個人的經驗是降
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-12-01T04:26
推薦快走，對身體最好的有氧運動
Edith avatar
By Edith
at 2012-12-03T22:15
我跟你差不多，162/56體脂30.5(上個月)，運動1個月後
Joe avatar
By Joe
at 2012-12-04T11:51
體重沒變，體脂降低2%了，就是1週運動3~4次，每次30分鐘
Robert avatar
By Robert
at 2012-12-07T18:00
以上，飲食還是正常吃，沒特別節食
Emma avatar
By Emma
at 2012-12-09T14:53
降脂比降體重重要啦，一起加油！
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-12-13T07:32
謝謝各位的建議~~想問a大是做什麼運動
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-12-18T04:26
我也要努力紀錄體脂了啊啊啊
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-12-21T02:08
1300肯定太少，1500還差不多，加上重訓吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-12-22T06:27
因為我很懶，所以我是選擇去curves健身房運動啦XD
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-12-23T13:56
你可以做比利大叔的有氧，curves對你來說可能會太輕鬆
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-12-28T08:59
我先前連做鄭多燕第三片都喘到不行(看看這有多慘)
Megan avatar
By Megan
at 2013-01-01T18:49
基代有點低，妳需要重訓
Joe avatar
By Joe
at 2013-01-05T19:44
我覺得運動至少要三個月以上才會有明顯效果 我每天
跳有氧 已經跳八個多月了 現在體脂19%
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-01-08T02:33
原本26% 原PO只要持之以恆一定會有驚人的成果!
Regina avatar
By Regina
at 2013-01-10T05:14
請問樓上的c大，你是做什麼運動呢??
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-01-12T12:26
樓上 樓樓上不是說跳有氧?
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-01-13T22:08
我覺得每台體脂計的數值有時候差滿多的耶
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-01-17T05:23
多做有氧吧!!我男朋友就是靠跑步瘦的
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-01-20T07:12
我也推薦快走唷～運動是真的要花時間才能看到效果
John avatar
By John
at 2013-01-20T18:07
我已經進入第三個月了，還沒有很長足的進展，所以要堅持
希望我也可以跟樓上C大一樣，在8個月之後可以體脂降到19%

中醫針灸/台南/章如瑛/男生

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-11-18T11:50
目前身高： 174 目前體重： 74.1 BMI：24.4 心得分享： 我平常是個有運動、重訓的男生，但是吃的也多，上上個月去健康檢查 醫生說我的膽固醇方面太高，已經到了要吃藥的地步.... 雖然平常每周運動都有2-4次，每次都有1個小時以上 但是體重不會減輕...可能跟飲食有關吧= = 無法抗 ...

美國版萊萃美B群顏色怪怪的

George avatar
By George
at 2012-11-17T23:56
大約一年多前在網路上買了兩罐B群 http://miupix.cc/pm-HYCFVF 開封後不是吃得很勤 所以到現在都還有半罐以上 最近發現兩罐B群的顏色變得好深 就像這樣 http://miupix.cc/pm-0I8PP1 http://miupix.cc/pm-AA0XCD 心裡覺得毛毛的不太敢吃 保 ...

我的臀部特別寬大

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-11-17T23:00
有圖有真相 我身高170 現在體重約58 但我一年半之前頗瘦，體重約52公斤 先提供照片為證 http://tinyurl.com/dy5xbsj 我身高170 現在體重約58 但我一年半之前頗瘦，體重約52公斤 不知道是工作原因還是飲食習慣 我現在變得超胖~~ 只胖下半身的臀部那塊 基本上我腰也很瘦 ...

慢跑都不喘，這樣強度夠嗎?

Michael avatar
By Michael
at 2012-11-17T22:06
以前只要一跑步，隔天小腿就痠到不行 明知跑步是要用大腿的力量，但不知怎麼的就是學不會 而且本來小腿就已經粗到不行，也一直被男朋友取笑 說我小時候一定練田徑練的很勤快...T_T 也因此有好長一段時間都不敢再跑步 最近開始在家附近的國小慢跑 事先爬了文，看了好多關於〝正確慢跑〞的方法 而且大家都 ...

分享一下近日的心得

Agatha avatar
By Agatha
at 2012-11-17T18:13
目前身高： 159 目前體重： 52上下 BMI：20.7 (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 很少量體重,兩個禮拜前測大約52 五六月那時候大概57 58左右 稍稍分享一下自己的經驗 飲食方面其實沒有太苛待自己 早餐方便起見都吃兩片全麥吐司 ...