又好久沒發心得文囉 - 美體

目前身高： 170

目前體重： 57

BMI：19.7(BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)

心得分享：

還記得今年年初的時候,開始運動,到現在竟然也已經六個月了!

那天看電視看到,如果有意力減肥的人

應該沒什麼事做不來的! 所以當我想放棄的時候 我都這樣勉勵自己 哈哈

回歸運動方式 從跑步到快走

目前已經快走兩個月多一咪咪了

回顧之前 我覺得算是比較壯的照片

http://ppt.cc/98lc

這時候 手臂還是比較肉一點

後來我改用快走的手臂

http://ppt.cc/8l,q

慢慢有比較不依樣唷 哈哈!

然後這是我上禮拜拍的照片

http://ppt.cc/d~rK

我自己覺得手臂 又比之前快走的時候 更結實了

我到現在都還是採用馬克媽媽的方式

我覺得真的很有用呢!

我現在只要沒下雨 我就去快走

每天的運動方式採用漸進式

就是第一天走10圈 第二天走11圈 第三天走12圈

一個禮拜運動時間160-200分鐘

慢慢的 現在走到第五圈就開始會流汗了

上班精神也很好呢:)

而且我發現有運動 比較不會餓肚子呢:)

有人跟我一樣的嗎?

給自己家加油!下個月就要拍婚紗囉!

呵呵! 希望大家都可以動起來動起來唷

現在已經過了看起來要很瘦的年紀了

我現在出門 大家都說 你氣色好好唷! 有運動唷!體態很棒呢!

這才是運動的王道阿!而且我的橘皮也沒了呢:)

附上氣色照

http://ppt.cc/OeUm

還有被稱讚體態好的阿嬤楊莊肇

http://ppt.cc/5PWF

雖然不是說體重瘦很多 但是體態真的是好很多!

一起一起在加油吧! go go go




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