又想減肥又想增胸orz - 美體

之前在台中這個邪惡的美食城市
(明明是自己嘴饞硬說人家邪惡= =)

常常吃很多好吃的不說

消夜還會毫無忌憚的吃

於是體重就開始默默的爬升...

我166cm 半年體重從58kg--->64kg (最胖時)

回家鄉連我媽在火車站都認不出我 :( 因為她都認體型



後來因為女為悅己者容

深刻的體悟到男友其實是喜歡我有腰的，下定決心開始減肥



怎麼減呢...

首先，澱粉少吃

我都只吃一個大拇指大小般的飯量

青菜不怎麼忌口　吃肉是吃蛋白質，這也無妨

但是總量是不會超過一碗　

吃少的原因最主要是控制胃的大小

我覺得得讓我的鴕鳥胃--->小鳥胃才能成功

不過減肥真的超痛苦的啊啊

因為我很喜歡吃東西呢(淚)



後來成功的在二月到現在 把體重減為57kg了

沒有特別在做什麼運動 我是討厭跑步的人啊



至於最近這兩個禮拜

開始實行胸部變大計畫

去全聯買了黃豆粉 和 豆漿

每天都喝至少一杯

有時候因為先喝了當中餐或晚餐 其他的食物量攝取就會減少

所以大概也是為什麼這兩個禮拜從59kg--->57kg吧

還附加胸部按摩 穴道按壓

我覺得穴道按一按(搞不好根本按錯) 我胸腔的神經叢好像都會痛="=

按摩還不曉得有什麼具體的成效 嗯...

但是喝豆漿+黃豆粉感覺上好像有一點效果!!!

別喝得太頻繁唷　小心尿酸過高



一邊90度抬腿瘦腿 一邊按壓胸部 同時躺著看個書或者漫畫

看批批s的時候順便搖個呼拉圈瘦腰

搖呼拉圈記得逆順時鐘都要平均的搖喔 不然器官容易偏位



btw 我不覺得吃消夜會變胖 而是吃消夜會讓胃習慣變大

盡量還是不要餓肚子的減肥法比較健康喔:）

我還在繼續努力中~~fighting

雖然我很懶

(為了我家的阿閃)

這也會變成習慣 變成習慣那就不難了



大家一起努力囉!!






















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