之前在台中這個邪惡的美食城市
(明明是自己嘴饞硬說人家邪惡= =)
常常吃很多好吃的不說
消夜還會毫無忌憚的吃
於是體重就開始默默的爬升...
我166cm 半年體重從58kg--->64kg (最胖時)
回家鄉連我媽在火車站都認不出我 :( 因為她都認體型
後來因為女為悅己者容
深刻的體悟到男友其實是喜歡我有腰的，下定決心開始減肥
怎麼減呢...
首先，澱粉少吃
我都只吃一個大拇指大小般的飯量
青菜不怎麼忌口 吃肉是吃蛋白質，這也無妨
但是總量是不會超過一碗
吃少的原因最主要是控制胃的大小
我覺得得讓我的鴕鳥胃--->小鳥胃才能成功
不過減肥真的超痛苦的啊啊
因為我很喜歡吃東西呢(淚)
後來成功的在二月到現在 把體重減為57kg了
沒有特別在做什麼運動 我是討厭跑步的人啊
至於最近這兩個禮拜
開始實行胸部變大計畫
去全聯買了黃豆粉 和 豆漿
每天都喝至少一杯
有時候因為先喝了當中餐或晚餐 其他的食物量攝取就會減少
所以大概也是為什麼這兩個禮拜從59kg--->57kg吧
還附加胸部按摩 穴道按壓
我覺得穴道按一按(搞不好根本按錯) 我胸腔的神經叢好像都會痛="=
按摩還不曉得有什麼具體的成效 嗯...
但是喝豆漿+黃豆粉感覺上好像有一點效果!!!
別喝得太頻繁唷 小心尿酸過高
一邊90度抬腿瘦腿 一邊按壓胸部 同時躺著看個書或者漫畫
看批批s的時候順便搖個呼拉圈瘦腰
搖呼拉圈記得逆順時鐘都要平均的搖喔 不然器官容易偏位
btw 我不覺得吃消夜會變胖 而是吃消夜會讓胃習慣變大
盡量還是不要餓肚子的減肥法比較健康喔:）
我還在繼續努力中~~fighting
雖然我很懶
(為了我家的阿閃)
這也會變成習慣 變成習慣那就不難了
大家一起努力囉!!
--
All Comments