反覆減肥真的很傷 - 美體

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-07-16T16:09

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我的減肥史 長達十年了吧

最胖到55kg(數字看起來還好，但我很矮才154cm)

最瘦到40kg

我一直都在冬天爆肥 夏天減肥這樣遊走(這些年都這樣)

25歲以前 冬天頂多胖到45kg 夏天少吃就可瘦到42kg

工作之後~~半年爆肥到逼近50kg (十年沒那麼胖了)

完全不碰炒的食物 控制在1000卡 一週運動3 4次(健走+慢跑)

一個半月過去~~才瘦1kg~~一點都減不下來

我猜是溜溜球效應 加上老了代謝差

有沒有人跟我是一樣困擾的~可以分享一下該怎麼突破~

我體脂微高~有25~

爬以前的文 發現很多說自己4Xkg的都會被罵

但我是很認真想瘦 謝謝





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我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空

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Tags: 美體

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-07-17T18:40
請參閱至底
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-07-20T12:53
我是好心人..不忍噓你..控制在1000卡這觀是從哪裡來的?
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-24T06:38
我不是好心人
Delia avatar
By Delia
at 2010-07-26T19:56
終於可以當壞人了 1000卡當仙女喔
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-28T17:03
請到康是美或著藥局或著大賣場 有免費幫人量基代體脂肪的
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-07-31T11:46
了解自己的基代才知道一天你要吃多少卡會比較好喔
吃的少不代表一定瘦的下來或著瘦的快~反而吃超過基代才會
Iris avatar
By Iris
at 2010-07-31T18:00
要增加代謝 可以做重量訓練 練肌肉這樣代謝高了更容易瘦
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-08-05T05:51
還有不要怕肌肉 女生粉難練成= =" 但有肌肉是好的
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-08-08T04:06
感覺你的代謝好像真的滿差~你很嬌小,1000卡應該OK吧
可以去康是美量你的基本代謝阿~另外,要不要做更激烈一點的
運動
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-11T10:24
怎麼算最基本都要一千二，多吃點有營養有助益的吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-11T12:47
我比較壞心噓一下 置底文看看你就知道原因了
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-08-16T02:34
這個版的人說話怎麼都那麼酸阿 人家當仙女就給她當阿
顆顆 當仙女去拔你
Mason avatar
By Mason
at 2010-08-19T20:13
50的基礎代謝是1444 沒吃到1444的減肥手段都是等著溜溜球
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-08-22T20:15
想太多了樓上，她才154耶，到底基代吃1444的觀念哪來的
Donna avatar
By Donna
at 2010-08-27T06:28
我一個兩百公分100多公斤的朋友去減肥門診醫生也叫他吃1400
基礎代謝率不是每個人都一樣的好嗎
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-08-30T09:32
200公分..100多公斤..吃1400卡一定瘦很快..可以建立
對醫生的信任度...至於其他的..留給別人補充吧~~
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-08-30T20:51
....100多公斤醫生叫他吃1400 再開啥玩笑嗎?
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-09-01T06:18
基礎代謝網站置底有 50kg基代是1444
Belly avatar
By Belly
at 2010-09-02T14:07
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-09-04T00:02
數值帶入算看看吧 一百多公斤吃1400絕對沒吃到基代
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-05T18:25
要精準的算,Harris-Benedict方程式
男性：66+(13.7x體重)+(5x身高)-(6.8x年齡)
Ida avatar
By Ida
at 2010-09-09T02:26
女性：655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7x年齡)
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-09-10T18:54
女生身高僅影響1.7Xcm 跟165cm的女生相比僅差18.7kcal
Susan avatar
By Susan
at 2010-09-11T10:07
你的朋友吃1400一定會瘦很快 然後之後卡住你朋友還會複診$$$$
Susan avatar
By Susan
at 2010-09-15T02:18
都不爬文 好的觀念又聽不進去 當然溜溜球
一仟卡跟不吃炒的是什麼鬼觀念阿= =
Gary avatar
By Gary
at 2010-09-19T15:58
基代跟身高有啥關係？給點解釋好嗎
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-09-21T15:59
靠背，寫錯了
Leila avatar
By Leila
at 2010-09-23T18:35
補推一下，剛剛發言有寫錯OTZ
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-09-26T17:51
其實是有帶入體脂的Katch-McArdle公式比較準確啦
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-09-29T04:27
BMR=21.6x(100%-體脂率)x體重+370=1180,so要吃1500啦
Rae avatar
By Rae
at 2010-09-30T08:25
對這個板上很多人來說就算妳的最胖55kg就是他們想要酸妳的理由
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-10-02T01:32
再者 那錯誤的觀念更是攻擊妳的正當藉口 請爬文
Olive avatar
By Olive
at 2010-10-05T12:07
推192~這個版許多人就是看不慣別人瘦,只會酸酸酸!你只要有
點觀念不正確,就變成攻擊目標了!!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-10-10T07:27
問題是他基代就不是1000阿~硬要灌輸他吃不到基代不就是錯
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-10-13T02:05
誤的觀念 害他之後又溜溜球的話是有比較好嗎
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-18T01:15
好慘 現在連吃不到基代減肥法都變成"一點錯誤觀念"而已 XD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-10-20T09:23
而且說真的進一個版本來就得先爬文 板主的置底文不看 怪誰
Heather avatar
By Heather
at 2010-10-22T16:18
問:什麼是溜溜球??

減肥中的你們有吃什麼保健食品嗎?

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-07-16T15:59
之前有不正常的減肥，導致MC不正常 雖然瘦了很多，但恢復正常飲食後體重就上升了 所以現在飲食吃超過基代+200~300 一個星期約4~5天跑步約3公里，想用健康的方式來減 想要請教大家，大家有在補充什麼保健食品嗎? 我平常的飲食都會均衝攝取，但還是想要什一些保健食品 讓自已更有體力和營 ...

分享~優酪乳解宿便

Enid avatar
By Enid
at 2010-07-16T12:04
原po的體質很特別喔 腸胃非常的敏感XD 我也來推一下優酪乳好了!!! 我的腸胃沒有像原po那樣奇妙 但我想便秘是每個女生的困擾吧 現在的我偶爾還是會有便秘的困擾 但是只要我便秘時...用空腹喝優酪乳這招 每試必有效...但我都會再加上綠茶粉喔 會不會瘦我不曉得 但我的肚子的確有比較消了一些 原PO怎麼這麼好 ...

[新聞] 研究：梨型女人 記憶力差

Linda avatar
By Linda
at 2010-07-16T11:56
好像從小到大，最讓我困擾的就是胖屁屁andamp;胖大腿... 現在早上起床盡可能倒騎腳踏車 晚上路跑5Km (一週2次) 一陀陀的肥肉還是不為所動，難不成這表示，我是個記憶力差的女生 但據說東方女生很多都是這種身材啊.... 現在開始，打字也要站著打 ，神啊~~給我小小的下半身吧!! 更新日期:a ...

關於埋線

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-07-16T11:51
這是我聽一位家中在開中藥行的學長講的 雖然中藥行歸中藥行，中醫歸中醫 但還是需要知道中醫這方面的事情 我會問他是因為我自己也多少被埋線所引誘 而一直控制住自己的原因，是我覺得有個東西在體內就是怪怪的 所以一直沒有去埋 但有時候又有種好像花了錢，埋下去再去運動就會瘦很快的感覺 反正蠻矛盾的就是了 尤其我想會有 ...

膝蓋不好的阿母想減重!!

Callum avatar
By Callum
at 2010-07-16T11:30
想請問各位... 我家阿母身材約160/58，膝蓋情況不大好，不適久站久坐久走!! 有想過體重會讓膝蓋負荷太重，所以阿母一直想減重!! 有建議過他水中漫步，不過離最近的游泳池也要開車約20分鐘所以就不考慮啦!! 目前他的運動方式為~到學校慢走10圈。 阿母有看到高島的窈窕運動機，他是採震動的活動法。 ...