我的減肥史 長達十年了吧
最胖到55kg(數字看起來還好，但我很矮才154cm)
最瘦到40kg
我一直都在冬天爆肥 夏天減肥這樣遊走(這些年都這樣)
25歲以前 冬天頂多胖到45kg 夏天少吃就可瘦到42kg
工作之後~~半年爆肥到逼近50kg (十年沒那麼胖了)
完全不碰炒的食物 控制在1000卡 一週運動3 4次(健走+慢跑)
一個半月過去~~才瘦1kg~~一點都減不下來
我猜是溜溜球效應 加上老了代謝差
有沒有人跟我是一樣困擾的~可以分享一下該怎麼突破~
我體脂微高~有25~
爬以前的文 發現很多說自己4Xkg的都會被罵
但我是很認真想瘦 謝謝
--
我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空
--
All Comments