受傷期間可以做的運動 - 健身

By Lydia
at 2012-06-13T23:29

Table of Contents

昨天騎機車摔車
目前雙膝都有傷
暫時是個跛腳
腳沒辦法彎
沒辦法施力
看起來離可以正常活動應該還要一個月

但不想要讓好不容易養成的運動習慣被中斷
請問這期間有哪些運動可以做的呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Kelly
at 2012-06-14T23:19

休息是為了走更長遠的路

By Damian
at 2012-06-19T03:36

保持飲食就好，做到不變胖回去，能減肥的運動幾乎都用到腳

By Edith
at 2012-06-21T15:49

扣掉游泳，頂多就剩下上半身的重訓，不過休息一個月也不錯

By Frederic
at 2012-06-23T17:43

頂多用健身房機器做做上半身的重訓吧..手胸腰腹背

By Jake
at 2012-06-27T18:36

好像只能做上半身重訓，腳受傷真的超痛苦！

By Yedda
at 2012-06-30T15:53

看看那些操有沒有不用膝蓋的。

By Jacob
at 2012-07-02T04:32

躺在床上作仰臥起坐....＠＠坐在椅子上舉啞鈴....

By Ophelia
at 2012-07-04T18:54

好...這個月重點放在用啞鈴練手臂...

By Olive
at 2012-07-08T06:40

我2月的時候也是騎車受傷只有腳踝旁的腳板傷比較嚴重

By Andy
at 2012-07-11T03:41

別說運動連走路都有問題各個部位的重要性

By Michael
at 2012-07-12T19:27

所以好好的休養吧~

By Faithe
at 2012-07-14T22:50

仰臥起坐

By Noah
at 2012-07-17T16:23

請問鄭多燕墊上那片可以嘛？（因為我今天跌倒也掰咖了＠＠）

By Oliver
at 2012-07-22T13:24

趴著當海豹抬頭!!我最近都這樣練背
我也是腳受傷.......

By Donna
at 2012-07-24T08:31

休息吧~小弟我也是雙膝肌腱炎了~只剩游泳和其他部位的重訓能
可以做ㄒ___ㄒ

關於減肥藥

By Vanessa
at 2012-06-13T23:16

目前市面上的減肥藥成份可能有什麼呢？白袍藥師的黑心履歷 http://ppt.cc/Zwkh 有空可以去書局翻一翻羅X鮮利尿劑抗憂鬱用藥降血糖藥諾X停（這已經下架了）甲狀腺用藥甲殼素有人看到這些嚇一跳嗎？為什麼要減肥結果醫生開這些藥給妳/你呢？我稍微做一點簡單的介紹.. ...

肌樂

By Sandy
at 2012-06-13T21:59

※ 引述《cleansing010 (U belong to me)》之銘言： : 各位 : 我跟你們說一件事情 : 千萬不要 : 真的千萬不要 : 在你回家脫光衣服的時候 : 對著自己噴肌樂 : 我的.... : 某個地方.... : 燒起來了.... : 比沾到辣椒粉還痛... 你是用噴的我是用抹的.. ...

提升基礎代謝率擺脫泡芙族

By Callum
at 2012-06-13T17:40

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120613/34295124/ 提升基礎代謝率擺脫泡芙族先做有氧減重逐步增無氧運動 2012年06月13日更多專欄文章我不要當泡芙族啦。(設計對白) 前陣子仁愛醫院 ...

體力差到我開始想認真運動了...

By Irma
at 2012-06-13T16:00

※ 引述《coke99 (星星)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：17 衛生署建議每人每日之營養配比為：蛋白質10~15%、脂質20~30%、醣類55~70% 而，運動量適度～稍高的成長期的青少女，每日建議熱量攝取為2150～240 ...

運動內衣的必要性

By Quanna
at 2012-06-13T12:33

我NIKE和shock absorber的內衣都有買。而且shock還買過level 2 3 4 在這裡我真的很推薦shock level 4的運動內衣。包覆性強，且不易走光。我的固定運動是飛輪，有時候教練要求要坐姿且握在車把最前端，這樣我的上半身就必須彎著，穿nike那款強力支撐，居然會走光 ...

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