只運動 - 美體

※ 引述《smallwanwan (小彎)》之銘言：
: 我身高154cm 體重49~50之間 體脂26= =
: 最近開始想減肥 如果三餐正常的話(ㄧ般女生的量)
: ㄧ週運動5天(跑步機3000m或蛙式750m)
: 這樣多久才會瘦阿?
: 有辦法在6月底瘦到45kg嗎?
: 謝謝^^



想請問板上的大家
消耗7700大卡才可瘦一公斤，我每次用跑步機跑3000m大概是消耗250卡
真的要運動到1個月才可以瘦1公斤嗎= =????...這樣好慢喔，希望一個月可以瘦3公斤左右
目前我是維持三餐正常不吃太飽 每天喝水2000cc 一週運動5天(跑步機3000m)，
禁止宵夜和零食，希望可以在6月底前瘦個3公斤左右ˊˇˋ





那個關於消耗7700大卡才可以瘦一公斤是真的嗎???
有人真的算過嗎??



謝謝^^


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