可以單一部位來使用不同訓練方法嗎 - 健身

Dear All,

因為發現最近腿練得有點無力

在使用Leg press來鍛鍊股四頭時，發現磅數做滿200kg 8rm，練了4組後

發現大腿的肌肉隔天還是不會到很酸

有想過改換成深蹲，但是不知為何深蹲時肩扛啞鈴，被壓到的肩膀都會很痛

而且又怕深蹲姿勢不良，會造成脊椎受傷，所以還是乖乖使用Leg press

最近又看到了德國壯漢訓練法

若是想單純讓腿的部分來使用德國壯漢訓練法的方式

是否會有不妥？

十分感謝

Best regards,
Sodas

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推 kfclikeshit:麻美有漏打馬賽克的片段 ○還挺美的 01/06 18:49
→ TwinzLewis:真想知道麻美那部漏打馬賽克的是哪部!!!??? 01/06 20:25
→ TwinzLewis:請問肯德基像屎大大!!! 01/06 20:26
→ kfclikeshit:另外我是kfc likes hit 是指它的雞肉經過許多敲打很韌 01/07 13:03
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