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可以幫我估一下熱量嗎 - 美體

Rebecca avatarRebecca · 2009-08-10

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最近常自己煮晚餐

大概的內容是家常麵(80g)+板豆腐(5小塊)+絲瓜半條+豆皮1片(沒炸過)

青菜會換 有時候比較餓的話板豆腐會多個2~3小塊

我自己預估的熱量是500~600大卡左右

這樣吃起來還蠻有飽足感的 吃完休息約1小時會踏踏步機持續1小時 6500下左右

晚餐這樣會太多嗎 還是有甚麼地方需要調整的

請各位不吝指教 感謝






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All Comments

Rae avatarRae2009-08-11
你晚餐熱量破表了啦 因為板豆腐1塊(4方格)94卡
Harry avatarHarry2009-08-12
你光板豆腐就470卡了 若單就熱量觀點來看 與其可憐cc
Robert avatarRobert2009-08-15
吃5~8塊板豆府 不如吃小7的新國民便當還沒它熱量高
Dora avatarDora2009-08-16
若我是你 我會把這豐盛的一餐放早餐 身體一早就超活力
Hazel avatarHazel2009-08-21
我想原PO的的板豆腐指的應該不是那一大塊吧!所謂的一塊應該
Tracy avatarTracy2009-08-22
只是一格而已吧!(不過我猜應該更小,因為一格也夠大了),我是
William avatarWilliam2009-08-26
覺得這碗麵的熱量應該比原PO估的少,大概4~500卡左右吧!
Emma avatarEmma2009-08-30
不過100卡左右的誤差應該就不用計較那麼多了XDD
Oscar avatarOscar2009-09-02
要提醒一下豆腐熱量不算少 如果不是特別喜歡吃不用太多
Oscar avatarOscar2009-09-04
嗯嗯我說的一小塊指的是1格@@ 麵會估300卡左右是因為我看100
Annie avatarAnnie2009-09-07
g的麵大概是350左右大卡的熱量
Emma avatarEmma2009-09-08
我說的1塊（四方格）就是指你那一小塊正方型啊
Robert avatarRobert2009-09-10
可是我吃5小格這樣也才120卡不到阿@@
Brianna avatarBrianna2009-09-14
那一小格94卡除非有加奶油去做的,100G板豆腐熱量大約90卡
Kama avatarKama2009-09-17
我估500(估對有獎金嗎?)我來鬧的XD
Tracy avatarTracy2009-09-22
我是認真估的，我也是自己煮的，自己煮的人吃的還真像(茶)
Daph Bay avatarDaph Bay2009-09-25
噗哈 那我們估的差不多XDD 因為這些食材都是我愛的