可否以雞蛋和乳清取代肉類？ - 健身

大家好 魯弟最近搬家

因為新家是獨立套房

沒有廚房 沒有流理臺 沒有冰箱

這幾天弄個便當搞得書桌到處血肉模糊

在備料和清理的時候實在快崩潰

而且套房不能弄出油煙 肉只能蒸和水煮

但沒有冰箱 醃頂多醃個15分鐘

醃料的味道完全吃不進去

結果就是吃那個沒入味又腥味十足的肉

吃到整個身心俱疲



然而要出去買現成的肉吃 又怕荷包死去

所以想問問看長期只靠乳清和雞蛋攝取蛋白質的話

會不會有什麼營養素不足

我打算去買相對應的維他命補充

大概這樣 謝謝大家

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