可否以雞蛋和乳清取代肉類？ - 健身

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By Ethan
at 2018-09-07T15:42

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大家好 魯弟最近搬家

因為新家是獨立套房

沒有廚房 沒有流理臺 沒有冰箱

這幾天弄個便當搞得書桌到處血肉模糊

在備料和清理的時候實在快崩潰

而且套房不能弄出油煙 肉只能蒸和水煮

但沒有冰箱 醃頂多醃個15分鐘

醃料的味道完全吃不進去

結果就是吃那個沒入味又腥味十足的肉

吃到整個身心俱疲



然而要出去買現成的肉吃 又怕荷包死去

所以想問問看長期只靠乳清和雞蛋攝取蛋白質的話

會不會有什麼營養素不足

我打算去買相對應的維他命補充

大概這樣 謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-08T10:39
買個舒肥棒?
Kama avatar
By Kama
at 2018-09-12T10:02
就算有吃肉難道營養素就足夠了嗎 會怕的話就買綜合維
他命來嗑 過段時間去做身體檢查看缺什麼
George avatar
By George
at 2018-09-16T00:03
這就跟吃素差不多吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-09-20T19:00
好電鍋不買嗎
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-23T19:36
吃素不就這樣嗎？？靠其他東西補充蛋白質啊
Elma avatar
By Elma
at 2018-09-27T03:27
跟吃素有87%像
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-29T02:24
雞胸肉抹鹽巴+米酒+蒜頭去蒸，不會有味道
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-10-03T18:37
如果還有味道，代表那家肉雞品質有問題
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-10-05T16:31
那就是蛋奶素啊幹
David avatar
By David
at 2018-10-08T12:51
電鍋啊...
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-10-12T19:11
有冰箱 可以買舒肥棒 沒有油煙肉又嫩 一次用一堆慢慢吃
沒冰箱…
Delia avatar
By Delia
at 2018-10-13T20:59
不建議，肉類有很多維生素跟礦物質是乳清蛋白無法取代的~
也許可以試試大同電鍋或舒肥棒這類簡單一點的料理方式
Una avatar
By Una
at 2018-10-15T08:21
結語：你需要一台冰箱
Lily avatar
By Lily
at 2018-10-19T16:02
飲食沒油就吃堅果補充油脂
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-23T10:56
結論 你還是搬走吧換一個吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-10-24T16:19
堅果以不飽合脂肪為主；適量肉類的飽合脂肪對於合成
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-10-28T11:18
身體荷爾蒙扮演重要角色
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-29T17:50
而且住套房 電鍋蒸汽的味道其實很重喔
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-30T03:30
吃豆腐、腐皮、毛豆
Mason avatar
By Mason
at 2018-11-03T19:04
電鍋啊
James avatar
By James
at 2018-11-06T06:47
買個冰箱跟微波爐，參考peeta葛格的微波盒
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-11-09T07:28
堅果類也是蠻重要
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-11-10T06:43
國外物理系哈利波特沒吃肉沒乳清，深蹲300跟喝水一樣
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-11-13T06:52
想請問你的蔬菜都是怎麼弄的啊？ 我的居住條件跟你
差不多
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-11-15T03:28
物理系哈利波特可能有學黑魔法啊...不能這樣比
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-19T22:57
我以為現在都會配小冰箱了...
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-11-23T05:34
原po已說只能蒸跟水煮了，推電鍋的人是...
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-27T19:10
就是吃蛋奶素啊，一堆人吃蛋奶素也活得好好的
William avatar
By William
at 2018-11-30T12:14
一個星期找一天去吃便宜的buffet或火鍋，連吃三小
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-12-03T03:52
時肉，把它吃回來。
Jake avatar
By Jake
at 2018-12-05T06:58
好奇你怎會找無法達到自己需求的房子
Linda avatar
By Linda
at 2018-12-07T02:23
買個二手冰箱應該還好吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-12-08T05:07
可以買小烤箱R...沒那麼慘吧？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-12-10T06:25
可以買小烤箱啊 很多食物只要切成丁 灑鹽和黑胡椒就很
好吃了
Ina avatar
By Ina
at 2018-12-11T09:37
沒冰箱沒得玩，這是最基本的
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-12-12T03:08
小烤箱，烤帶皮雞腿排 超讚
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-12-17T02:32
小冰箱才四千多，自煮相比外食省的錢
很快就回本了，何況到時還能二手賣掉。要省荷包不買冰
箱反而花更貴。
Heather avatar
By Heather
at 2018-12-17T09:59
其實電鍋可以煮很多料理,我覺得你需要的是冰箱
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-12-18T14:54
你不可能3餐都自己煮吧，總會有外食吧，外食就多吃肉
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-12-21T10:35
推個烤箱
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-12-23T13:19
小冰箱跟黑晶爐加起來應該不到6000
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-12-24T07:55
等飯快熟了再把青菜舖上去，這樣就不會太熟營養流失
Irma avatar
By Irma
at 2018-12-25T11:00
有些菜有脂溶性維生素，可以淋點油醋醬和風醬或麻油

營養品的補充

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-07T14:05
※ 引述《NaokiDa (阿達)》之銘言： : 不好意思 想請問一下各位巨巨們 : 小弟我是剛踏入健身的新手 由於試過各種健康/不健康增重法都失敗 : 所以開始踏入健身 都以無氧負重訓練(肌肥大為主)目前剛訓練四個多月 : 開始訓練的第一個月就有補充高熱量高蛋白 (本身體質易瘦不易吸收) : 但沒有拉肚子情 ...

舉重鞋購入管道 adidas/Nike

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-09-07T13:31
如題 想要找adidas Adipower Weightlifting 或Nike romaleos 2 這兩雙的話除了ebay以外可以從那個國外網站購入 另外想知道對這兩雙實際用在三項的感想 - ...

台北哪裡買得到乳清蛋白

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-09-07T12:36
目前只查到好市多有賣 請問愛買、家樂福這種大賣場有賣嗎 還是一定要上網買...？ - ...

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Donna avatar
By Donna
at 2018-09-07T12:23
代po 最近想嘗試16/8 目前170/體重是身高-70 這個方法也是說 我在八點吃早餐（御飯糰 豆漿） 十二點吃午餐 （便當類 下午四點後完全不要進食 直到隔天八點嗎？ 目前還沒嘗試過 想問如果斷食期間餓了 可以吃或喝什麼嗎 還是只能喝白開水 另外以我的體況用這個方法 需要注意什麼嗎 - ...

力竭的必要性？ (力竭vs保留次數)

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By Charlotte
at 2018-09-07T11:48
首先，我們要把保留次數跟力竭這兩件事情當成互斥事件來看 定義會比較清楚 所謂保留次數：就是你明可以多做幾下但卻沒有做。 那力竭就是：你再也做不動了。 == 我記得我以前有發過文，就直接引援了。 再來，我們先有一個討論的基準， and#34;同樣的訓練量and#34;上，力竭跟保留次數的效果哪一個比較 ...