可能有這種情況嗎? - 健身

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: 話說~
: 我體重很明顯的升了三公斤，
: 可是最近不只一個人說我瘦了之類的，
: 但我知道並沒有(而且我臉明明變圓)
: 其實我想問說，
: 1. 有沒有可能在體重升了的情況之下 因為運動加量減了體脂、重了體重？
: (我的情況不可能是因為體型的忽然改變給人視覺的效果，
: 因為我是長時持續在運動的人，不是最近才開始運動)
: 2. 如分隔線上的描述，到底有甚麼方式可以拯救我現在的情況？
: 總不能...一輩子這樣下去吧?
: 雖然我保有運動的習慣，但如果我不這樣運動，我無法想像體重會怎麼個橫行..

你說的情況不是不無可能
人體本來就是很奇妙的東西
我也是有運動體重就會增加的人
但是會有個最高值
你的運動型態都只有有氧
也是一個不足的地方
有氧運動很難幫助你把基代拉起來
而且你保持五年多
你的身體已經適應了
運動中的能量支出會變的越來越少
這要在強度上改變

人的體型有很多數據
體重不是為一的
如果你的身材沒有太多變化
你不需要太擔心
我體重這兩年上下幅度有七八公斤
也沒人看的出來
先不用過度緊張
保持良好習慣
再觀察一陣子

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