右肩膀是不是鬆掉了？ - 健身

Madame avatar
By Madame
at 2016-04-11T20:19

Table of Contents

各位巨巨好！

有個問題困擾小弟好久了
每次我在臥推or啞鈴推胸時，右肩膀都會明顯比較酸，所以常常是左胸比較有感... 也出
現輕微的大小胸，現在在練胸都把注意力放在右邊，不過依然出現右肩酸的情況。

爬了一些文章懷疑是不是右肩鬆了，昨天躺在床上發現右肩略比左肩高於床面。

還有一些症狀像是：
1. 右手腕僵硬，反折會酸
2.右上背接近右邊肩胛的地方會隱隱的酸

請問在發力與姿勢需要調整之外，還有沒有什麼方法（例如做一些伸展或是其他動作）可
以改善的嗎？

麻煩各位了！


--
Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-04-16T08:22
右肩膀比床高是內旋了吧！應該是僵緊可能性高一點而
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-04-20T10:00
非鬆掉
Susan avatar
By Susan
at 2016-04-25T07:55
如果已經懷疑有類似症狀為何不去看醫生
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-04-30T05:02
不要再伸展，不要再出力，先去看醫生
Enid avatar
By Enid
at 2016-05-01T20:56
我也是右肩膀略高 剛去看國術館 是右肩頰骨往前斜 建
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-05-04T00:34
議可以去看個國術館喬一下

南崁好事多KIRKLAND花生醬

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-04-11T18:49
其實花生醬是一個非常好的熱量來源 不僅好吃風味非凡 對於穩定血糖也是有非常大的助益 而如果有重訓的人 不管是直接吃或者搭配乳清麵包等 都是非常好的食品 但要注意的是 保存期限 通常超過了保存期限 我們就不建議再去吃了 - ...

[情報] 南崁好事多KIRKLAND花生醬

Doris avatar
By Doris
at 2016-04-11T16:37
http://i.imgur.com/5ltwrk7.jpg 保存期限到5/12 原價好像400左右 - ...

收 好市多ON香草乳清

Wallis avatar
By Wallis
at 2016-04-11T15:46
想請問各位巨巨有沒有囤貨可以賣給小弟的嗚嗚，吃完好久了！ 商品名稱：好市多on香草乳清 商品狀態：全新最好 或是五份內 價錢：好市多價/可議價 備註：台北可面交 - ...

有人知道成吉三重館是開在哪裡嗎？

Susan avatar
By Susan
at 2016-04-11T15:29
借用一下標題 先回答原文的問題, 現在去問三重成吉要開在哪還太早,我上次去問 業務回答是說目前還卡在政府的場地檢驗執照核准等流程, 這流程沒搞定就無法開始弄場地,無法弄場地就無法確定開幕時間, 所以現在問這個可能還太早. 另外這邊有我比較關心的問題, 聽說會有業務在看板,所以想說看會不會有業務 ...

請問滾筒培訓SMRT跟MR.CT的差別

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-04-11T14:12
各位大大好： 由於想上滾筒培訓的證照課程 目前已知有兩個 SMRT-CORE 跟 AFAA的MR.CT 但不知道差別在哪 是否可請問哪一個課程內容較推薦？？ 或是有其他不錯的滾筒課程可以分享的？？ 再麻煩大家～感謝 =] - ...